什么是差距?你在葛优躺,别人已经在腹肌躺了!

文 / 小牛密探
2017-09-22 20:15

话说,继公狗腰、人鱼线、I6腿过后

健身圈秀身材又掀起一股新方式

男版女版都有哦

没错,那就是「腹肌躺」

什么是差距?你在葛优躺,别人已经在腹肌躺了!

只需平躺着,第一视角

露出八块腹肌,就这么easy

小哥秀出峡谷般腹肌

厚度让妹子脸红

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就算扯住被角

也遮不住的有型

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腹肌凹凸有致

毛巾完全挡不了

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大胸器、腹肌结合

雄性荷尔蒙爆棚

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如果再露出一抹微笑

那杀伤力不要太大

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最佳秀身材方式

「腹肌躺」实至名归

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看着各路肌肉型男该漏肉的漏肉,该脱掉的脱掉

满眼的肌肉让你口水直流

悔不当初,要是坚持健身的话

也不至于水桶腰小肚腩,约P都没人理

但自己又没毅力咋办呢

腹肌不是人人想有就能有的哦

你必须得练对方法和技巧

别看那些名媛圈子里天天在秀腹肌胸肌

其实他们背后付出的努力是你想不到的

今天范姐就来教教大家如何快速的练出腹肌

仰卧交替脚跟接触

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仰卧屈膝举腿

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侧卧举腿卷腹

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仰卧核心卷腹

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仰卧对角交替收膝

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仰卧卷腹

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平板支撑动作

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反向卷腹

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仰卧拉伸卷腹

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技巧其实都是次要的

主要的是坚持不懈的毅力

和渴望成功的内心哦

看男人玩的嗨

「女人版」腹肌躺更是喷血

好身材一览无遗,简直了

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妹子撩开上衣

露出流线型马甲线

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紧身裤与马甲线更搭

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妹子们腹肌躺一览

直男请勿舔屏

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酷炫腹肌躺

没个马甲线可不行

下面带来一组共5个动作

每个动作30秒,依次做完并循环4次

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练出好身材

秀出腹肌躺

俊男靓女动起来!