一天中什么时候比较适合练习瑜伽呢？

瑜伽越来越受人们的青睐，且在生活中也很适合人与人之间的联系，似乎成了沟通交流的纽带，学习瑜伽人人都知道好处多多，不仅养生而且还能使人精神变得越来越饱满和自信。

那么既然都知道这么多好处为什么不去锻炼呢，学瑜伽入门知识很重要。在练习瑜伽之前是有很多要求的，大家一定要记下这些要求才可以锻炼的更好对身体更有益处：练习前应该饭前或者饭后三个小时进行。练习的场地不能太软也不能太硬，衣服也是有要求的衣服不能穿的太紧，这些都是比较基本的常识。

当然，除了以上那些需要注意的事之外外，大家知道练瑜伽比较适合在什么时间段练习呢？

所谓一年之计在于春，一日之计在于晨，起床后梳洗完毕可以做一早上的瑜伽，迎着晨曦，阳光柔和，空气清新，且身体经过了一晚的调整，在这个时候练习瑜伽，可以让身体慢慢清除体内的毒素，最多三十分钟一般是十几分钟就可以。

时间允许的话，上午也合适，不过上午做瑜伽的力度要比早上的力度稍微强一些，因为上午做瑜伽主要是通过呼吸来进行脂肪的吸收，上午做瑜伽可以达到塑身的效果，可以令身体源源不断充满力量，而且能够加强肠胃内的各个方面的蠕动。

对于打盹现象将会有一定的缓解作用，同时下午做瑜伽能够让你工作了一上午的身体变得轻松起来，当然下午做瑜伽的时候也是对于身体各个地方关节变形的一种矫正，比如说，如果你有颈椎病，那么下午锻炼瑜伽是最好的，它可以有效将颈椎恢复到原来的位置。