科学健身，运动虽好，但切勿过量
据《香港商报》报道，一位中年女跑手在参加香港渣打马拉松赛事途中晕倒，13日下午在东区医院深切治疗部宣告不治。随着生活质量的提高，大家对自身身体素质的要求也越来越高，很多人开始选择运动来健身、减肥、塑形……但是，我们大量的运动，身体大量出汗，脂肪燃烧的同时，营养也在大量流失，使身体处于亚健康状态，严重时就会危及到生命，接下来跟小编一起看看吧。
很多人在运动的时候都会有支撑不住的情况，毕竟都只是凡人肉体，再好的身体素质也有吃不消的时候，可是有大部分人会有这样一个想法：人的潜能都是被逼出来的。于是便会咬紧牙关，继续运动，往往就会给身体带来一些伤害。
首先，运动过量，有可能导致急性肾衰竭的症状，过量运动导致肌肉出现溶解现象，肌肉里的肌红蛋白就会在肾小管里形成结晶，对肾小管形成阻塞，从而影响了肾脏的正常运转。而肌红蛋白流入到肾脏后会直接损伤肾脏，从而造成急性肾衰竭的症状出现。
其次，当我们经历过一次运动量大的锻炼后，往往就会觉得身体十分疲惫，动都不想动，更不用说继续锻炼了，其实造成这样的现象正是内分泌受到抑制导致的。通常控制我们身体激素分泌的正是脑垂体，而运动过量的时候，脑垂体的功能就会被抑制，这样就导致激素分泌受到影响，从而造成身体疲劳，体力恢复差，甚至会有抽筋的现象出现。
第三，运动过量也会出现贫血现象，这里的贫血不是说身体流出大量血液，而是在医学上称作“运动型贫血”.这是因为在运动过程中，身体会流出大量的汗液，汗液里除了会有水分外，还有很多金属离子，比如血液里的铁离子，汗液的大量流失就导致血液里铁离子减少，从而造成贫血，所以又叫“缺铁性贫血”.我们有时运动过量的时候常会有头晕的症状出现，就是因为身体贫血导致的。
另外，运动过量也会使关节受到磨损。运动的时候，身体的各个关节其实都会发生触碰，比如膝关节、肘关节、踝关节等。如果运动过量的话，那么造成这些关节部位发生碰撞的次数增多，从而不可避免的造成关节之间出现磨损现象，而且关节一旦出现磨损现象就很难复原，不仅非常容易受伤，在下雨阴天还会出现风湿性关节炎的症状，非常疼痛。
所以，运动是一件好事，但不要一味的加大运动量，造成身体的负担，需要坚持，慢慢提高运动强度，并且咨询专业的健身教练才能更科学的健身。
