瑜伽小技巧：下犬式腿伸不直，手臂很容易颤抖这样做（收藏）

在每节瑜伽课堂上，老师每次说到下犬式大家调整一下呼吸的时候，结果发现很多同学手臂在抖动，是什么原因呢？

1.关节的活动受限

如果你的肩膀比较紧张，肩关节活动很容易范围缩小，那么开肩膀体式对于这一部分会员来说很重要了

2.胸腔和整个背肌的力量不够

再做下犬式的时候你的背肌力量的建立也很总要，很多人不会启动背肌力量压力就会放到手臂和手腕上

3.大腿后侧紧张

下犬式我们需要把臀部向上向后推出去，很多人没有这个意识或者觉知也会导致手臂紧张

以上问题出现，瑜伽小技巧来帮你：可以尝试把折叠的毛毯或者瑜伽砖放在脚跟或者手掌下方哦

PS:瑜伽需要你的坚持，这个过程本身就很美！