你没试过的花式腹肌训练，绝不是卷腹那么easy！

不知道这些怎么装逼？

传统卷腹已经玩腻了？

腹肌再也不长了？

是时候换一套卷腹训练计划了！

下面8个动作，给你全新腹肌体验！

每个动作坚持30秒

或重复15~25次，循环1~2轮

NO. 1

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