从138斤大妈到马甲线女王，35岁的我终于活出自己喜欢的样子

本文来自“铃儿响叮当”投稿

那年我28岁，刚生完孩子，半年后上班，体重124斤。

后来体重慢慢上涨，130斤，2年后飙升到了138斤，那时候并没有觉着自己胖，感觉不过是丰满而已。

直到后来去转急诊，因为3天一个夜班，所以有了很多的下夜班，忽然感觉生活似乎缺点什么，

我跟老公说：我去办张健身卡吧，反正现在有空，其实当时也就开玩笑的随口一说，不想老公却当了真，

当天晚上就帮我从网上查找健身房，第二天就陪我去了。

在健身房参观了一圈，犹豫了半天，先办张季卡吧，一旦我坚持不下来，也不是很心疼。

然后老公说，你请个健身教练吧，既然要练，就好好练，有人督促你，你也能坚持下来，然后我就请了健身教练。

因为一直想游泳，又不会，在我的坚持下我又请了游泳教练。

于是，我就这样开始了我的健身之旅。

开始总是最难的，教练说首先得从控制饮食开始，戒掉一切甜食跟饮料，少吃肉，饭也不能多吃，

早晨吃两片全麦面包，一盒牛奶，半个苹果……午餐一小碗米饭、青菜、一点瘦肉，晚餐吃一个苹果，一盒酸奶，

每周4到5次训练，九点到健身房，跑半个小时，然后力量训练1个半小时左右，然后再跑半个小时……

下午学游泳1.5到2小时，有时晚上骑自行车再骑半小时，第一个星期几乎就是爬着上楼，浑身每块肉都疼，

就这样的运动量加饮食，第一个月我瘦了6斤多。

不会有人知道，作为一个肉食动物和甜食动物，要把这些戒掉，有多么难。

每天最害怕的就是晚上的到来，因为晚饭只能吃一个苹果加一盒酸奶，白天还有那么大的活动量，每天晚上不到九点就会饿的心慌难受，早早地爬上床，睡着了就不会饿了……

现在想来，都不知道那时怎么坚持过来的，在急诊上夜班时就下午去健身房，

值一晚上班，一宿几乎不睡觉，下了夜班还去练一天，休班再去一天。周而复始，三天一个夜班……

实在没时间去健身房的时候，就在家练，老公给我做指导，总之要保证每个部位每周都能练一遍

每次训练完后，手都会磨得起茧子，后来别人推荐下，我买了健身手套，情况才稍有好转

力量训练之外，我选择多样的有氧方式，跑步，游泳，爬楼梯，骑自行车，利用一切可利用的时间

当然，每次训练完拉伸是必不可少的。

终于我慢慢瘦了下来，也终于有了腹肌，

虽然还不是很完美，可我却有了越来越大动力。

以前买衣服都是先看有没有我穿的码数，现在买衣服，都是先看款式好不好看。

如今，我35岁了，离我理想的样子越来越近，有时也称称体重，但现在更重注的是围度的变化。

健身是一条艰难的道路，挺过一个月，感觉会很难，挺过两个月，感觉我也可以，挺过三个月，就会发现我已经习惯了，不觉着累了。

瘦子不会体会到胖子的痛苦，如果你一直很瘦，一定要珍惜。

如果你胖，也不要放弃。健身，真正开始的人从不放弃，从不尝试的人从不开始，没有谁能随随便便成功。

从女神经到女神就差一个女汉子的毅力。

我相信我能一直坚持下去，生命不息，运动不止！

- END 好就点 -

关注爱健身回复关键词

胸部丨腿部丨肩部丨背部丨腹部丨臀部丨手臂

系统会发送全套锻炼方法给你

爱健身

微信号：love-fitness

一个能让人坚持健身的公众号

【原标题：我的健身心得，那年我28岁，体重124斤……】