失眠是怎么回事？是大脑清醒还是眼睛清醒，都不是，是你心睡不着

开学第一周睡的还可以，就一天晚上大概空调太热，两个小时睡着，但是当时心态特别好，竟然很平静，我自己都觉得惊讶，第二周开始不知道为什么又开始进入前一种怪圈，觉得自己睡不着，有了一点点的焦虑。

我自己也知道少睡不会影响白天生活，不会影响健康，但是脑子总是不由自主的去想，我会想到了很多词语，比如：白发苍苍、有气无力、年老se衰，白发魔女，甚至想到了白发人送黑发人，想起来就愁容万里，感觉人生充满了灰色，天空一片雾蒙蒙的，大脑这样穷思枯竭，感觉人都要精神分裂了。

不管当晚睡得好不好，我第二天也总会想失眠这件事，到底是因为什么？是因为习惯每天晚上想一想吗？晚上睡不着胡思乱想也就算了，白天也想来想去，上课的时候老师讲的啥，在我听起来，都是：睡不着，睡不着，睡不着，你说这有多烦！哪怕让我上课打个盹也行，现在我好羡慕那些主动坐到后排的同学，能一上课就睡觉，真是一种境界。

有一次我主动跑到后排坐，然后假装自己是差生，是学渣，学着他们趴在课桌上睡觉，那滋味真难受，总觉得老师会不会留意我，一会抬头看老师是否在关注我，一会又趴下假装睡，结果翻来覆去吵到旁边睡觉的同学，他们嫌我烦，都离我远远的，晕哟，想做个学渣人家都不接受。

后来无意中看到游老师文章，很多失眠的人分享都说自己心理问题占据大头，我觉得我可能也是心理问题多一点，所以就倾向于去心理治疗，首先我看了很多心理学的书，看多了懂得多了，就不屑于去心理咨询，认为自己水平很高了，道理都懂，没必要浪费时间浪费精力。

实际上心理知识懂得越多，我的失眠反而加剧了，实在痛苦受不了，就找群友倾诉，告诉我要放低自己以空杯心态学习，从那后慢慢的开始认真做功课，慢慢的发现心能静下来了，不至于焦躁不安，睡眠也从彻夜不眠慢慢的能眯一会，后来能睡几个小时了，有一次我上课去晚了，只能做后排，那节课很重要，我打算好好听课， 结果不小心趴课桌上睡着了，到了下课都是同学把我叫醒的。

你说奇怪吗？有心当学渣当不了，想认真听课的时候却睡着了，就这样从那天开始，我的睡眠就恢复了，想想以前我的执念，是我失眠的根源，并非我愿意想，而是不受控制的想，其实大脑杂乱是心乱的征兆，只有把心安静了，大脑才能安静。

看了很多案例分享，都说失眠康复首先要修心，我现在是明白了，一切的根源都是心，心能改变世界，也能毁灭自己人生，当然改变心态，也能改变我们的人生，让我们过上更好的日子，至少能睡个好觉，不在遭受失眠的折磨。

最后提醒各位眠友，不要失去信心，有信心才能赶走失眠，加油吧。

作者简介：知名失眠康复导师

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