9组马甲线教程，分分钟练哭你！

如果你问：这世上什么过程最辛苦？

一定有人说是：健身。

如有你问：这世上什么结果最让人惊喜而有成就感？

一定有人说：身材变好。

健身，就是这么酸爽的过程。

中间有酸酸的眼泪，结果却是爽爽的变美。

或许ins上健身的女孩都很cool！她们在照片中穿着火辣谨慎的运动内衣，时不时甩出自己蜜桃臀的美照作为粉丝福利；每天迎着第一缕阳光为自己准备一份鲜榨果汁，紧接着就是微微出汗的慢跑，或许路上还会有不少艳遇；她们总有无数型男美女的聚会要出席，她们总是笑容满面、活力满满...

然而事实真的是这样吗？

好身材的背后，绝不只有美好早餐和微微出汗，美魔女的“心酸健身”生活是我们不曾体会过的。什么？你不相信？不妨来试试小编为你准备的“马甲线9组必杀绝技”！

每个动作20次，每两个动作间休息60秒，所有动作做完一轮为一组，做2-3组。来吧！相信你一定会激情的开始，然后颤抖着结束！

好身材不是吃出来的，更不是炫出来的

而是练出来的！

如果你想有更精致、更火辣的身材

那么先从练习马甲线开始吧！

作者：猴塞雷｜转载前请与跑步圣经联系［微信号：runningbible］