聪明女人一定会学的一组瑜伽操,坚持一个月,秒变马甲线女王!

文 / 咖啡喵
2017-08-26 18:30

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式,包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等,以达至身心的合一。

瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习,起源于印度,其目的是改善您的身体和心性。2014年12月11日,联大宣布6月21日为国际瑜伽日,2015年举办了首届6.21国际瑜伽日。小编整理了一组瑜伽操,9个动作,每个动作15-30次,坚持1个月,惊艳全世界!

聪明女人一定会学的一组瑜伽操,坚持一个月,秒变马甲线女王!

聪明女人一定会学的一组瑜伽操,坚持一个月,秒变马甲线女王!

聪明女人一定会学的一组瑜伽操,坚持一个月,秒变马甲线女王!

聪明女人一定会学的一组瑜伽操,坚持一个月,秒变马甲线女王!

聪明女人一定会学的一组瑜伽操,坚持一个月,秒变马甲线女王!

聪明女人一定会学的一组瑜伽操,坚持一个月,秒变马甲线女王!

聪明女人一定会学的一组瑜伽操,坚持一个月,秒变马甲线女王!

聪明女人一定会学的一组瑜伽操,坚持一个月,秒变马甲线女王!

聪明女人一定会学的一组瑜伽操,坚持一个月,秒变马甲线女王!

怎么样?不需要健身房,不需要器械,你只需要的仅仅是一块瑜伽垫和一套瑜伽服而已,每天30分钟,就可以让世界见证你的奇迹!

弥雅瑜伽垫初学者加长加宽男女士健身垫加厚运动防滑无味瑜珈毯子 ¥75 购买

峰燕tpe瑜伽垫加宽加厚加长男女初学者健身垫仰卧起坐垫运动防滑 ¥53.9 购买

瑜伽服运动套装女夏季速干短袖短裤修身新款专业健身房跑步服背心 ¥55 购买

夏季健身房瑜伽服速干上衣女运动修身背心跑步长裤健身显瘦套装 ¥149 购买

瑜伽服女套装2017春秋夏季新款时尚性感显瘦健身房跑步运动套装女 ¥79 购买