“产后抑郁”≠“产后抑郁症”！新妈妈如何才能安全过渡？

近年来，因产后抑郁导致的悲剧事件层出不穷，把很多准妈妈吓得不轻，生怕自己产后抑郁就自杀了。产后抑郁到底怎么回事？

首先，产后抑郁是由雌激素、社会角色及心理变化造成的。

40%-80%的产妇会在产后2-3天内出现忧虑烦躁、情绪低沉、整天想哭、想吵架等症状。不过这都是产后的正常表现，一般2周左右会自动消失。

而有一小部分新妈妈却在这种不良情绪中越陷越深，就发展成产后抑郁症。

不仅情绪抑郁，还有失眠或睡眠过度、体重显著下降或增加、精神运动性兴奋或阻滞、内疚感、注意力涣散等症状。极少数甚至出现妄想，伤害孩子或自杀。

产后抑郁症是一种女性精神障碍，患者往往不能自行恢复。还有研究指出，产后抑郁症与遗传因素有关，家族中有患抑郁症的女性，患产后抑郁症的可能性也相对较高。

因此，准妈妈们不用过于担心。孕期做好准备，和准爸爸一起多了解分娩和新生儿时期相关的知识，了解自己的身体，选择信任的人帮助一起照顾宝宝，也不要对自己要求那么高，就能使产后抑郁的症状逐渐缓解。

另外，爸爸及家人也要多关心、理解产妇。

若产妇长时间表现出异常的行为和情绪，且没有好转的迹象，一定要及时求助专业医生进行治疗。

总之，我们的目标是：自己好好恢复，宝宝健康成长。