产后抑郁症：妈妈，请你不要不开心

在盆底康复中心接触的病人大部分都是属于产后孕妈咪，在教这些可爱的孕妈咪做盆底治疗及Kegel的过程中，有很多工作感想和感慨，慢慢也就习以为常了，例如;健忘、易燥、易哭、焦虑、情绪高低起伏大，莫名的不高兴。这些问题可能会发生在妊娠和产后，尽管妊娠和分娩不是造成这些的必然因素，但是由于妊娠分娩引起生理心理、生理应激和压力以及角色转换过程可给产妇带来心理和情感危机。

产后沮丧，也称产后心绪不良，是短暂的抑郁，发生率为50~80%,产妇表现为情绪的改变，如情绪不稳定，易哭，低落、感到孤单、焦虑、疲劳、健忘、失眠等。引起产后沮丧的病因具体不明，常见诱发因素包括生理变化、压力和社会环境因素，如产后孕激素，雌激素水平的变化，应激事件，家庭关系不和。

是一组非精神病性的抑郁症状群，发生率占分娩妇女的5%~25%，产妇表现为疲劳、注意力不集中。失眠，乏力。对事物缺乏兴趣，思考能力下降、、、产后抑郁的病因尚不清楚，高危因素包括激素水平的变化，个人和家庭精神病史，人际关系困难，社会亲属支持缺乏，婴儿的健康状况等。

①产后对产妇的关怀程度通常被宝宝所取代，产妇有被忽略取代的感受，甚至觉得悲伤与嫉妒，所以家人的言行要让她感受她是依旧被关心的。

②鼓励家庭支持和社会支持，如对产妇，婴儿周全的照顾，避免不良的精神刺激，为产妇创造一个安全，舒适的家庭环境。

③产后沮丧要做到心理支持，鼓励她放开的表达自己的情感，懂得接纳，带着理解的心去倾听，要理解她的感受，让她不断的讲，讲出来是减压的通道，帮助她提高对生活的兴趣。

④观察日常活动和行为，无论发生什么事情先让情绪降温，不要争论，不要刺激，情绪降温行为就不会失控。

⑤促进和帮助产妇适应母亲的角色，多指导她与婴儿的交流，促进亲子的互动，培养胜任母亲角色的信心。

⑥保证充足的营养、休息和睡眠、锻炼等，以应对各种压力。

⑦严重者在精神科医生指导下给予抗抑郁药物治疗，同时接受心理治疗，必要时转医院治疗。