产后妈妈抑郁症测试题,来看看你是否有抑郁症的倾向吧

文 / 育儿身边故事
2017-08-24 09:28

现在产后抑郁症已经非常普遍,这是由于产孕激素幅度下降导致的。当然这是比较官方的回答了,毕竟导致产后抑郁的因素有很多,比如生理因素、心里因素和社会家庭等因素(其实就是丈夫给不给力等的因素)等等。所以广大女性不要觉得产后抑郁症就是可以忽略的毛病,这可是关于心身健康的一个标准。为了能够让大家更了解自己,所以小编有一份测试题,希望大家认真作答,看看自己是否有产后抑郁的苗头,发现之后要对阵下药。

产后妈妈抑郁症测试题,来看看你是否有抑郁症的倾向吧

下面这些题目就是了,选项有1是“没有或很少”,2是“少部分时间是”,3是“最近经常有”。请大家给自己评定之后,最后再看答案。

1、我觉得做出决定很容易。

2、平时感兴趣的东西,现在依旧感兴趣。

3、觉得自己是个有用的人,有人需要我。

4、我对将来抱有希望。

5、我觉得做事没有困难。

6、我最近有一阵特想哭或者已经哭出来。

7、我觉得闷闷不乐,情绪很低。

8、我心跳比之前快。

9、无缘无故总是感觉好累。

10、我比生孩子之前更容易激动和生气。

11、我头脑比生孩子之前更清晰了。

12、一天中我觉得早晨让人充满希望。

13、我现在做出的决定很容易,觉得自己一定是正确的。

14、我觉得老公比生孩子之前更有魅力,更有担当。

15、感觉体重在下降。

16、我觉得很难平静下来。

17、我认为我死了,或许是个解脱。

18、不知道活着的意义是什么,感觉找不到人说话。

19、最近晚上总是失眠,甚至有时候天亮了都睡不着。

20、觉得自己好难熬,似乎自己坚持不下去。

产后妈妈抑郁症测试题,来看看你是否有抑郁症的倾向吧

答案在下面,请总结自己1-5有多少个1,5-10有多少个1,11-15多少个1,16-20的1。

产后妈妈抑郁症测试题,来看看你是否有抑郁症的倾向吧

1-5题和10-14题比较多1的妈妈们:恭喜你们,你们对生活依旧充满希望,生活也一切都在你们的掌握当中。你们几乎都没有产后抑郁症,并且在生完孩子之后,对自己更加了解,也更清楚自己生孩子的目的是什么。要保持这样的状态哦!

而1-5题和10-14题比较少1的妈妈们,你们已经有产后抑郁症的情况了哦,这点要多注意。要多关注自己内心的情绪,不要逃避,要正面面对它。并且要跟老公好好聊聊最近的生活。或许有了小宝贝之后生活发生了翻天覆地的变化,但是不要担心,很多妈妈们都是这样过来的。你们可以跟自己的妈妈聊聊他们当初是怎么过来的,跟孩子爸爸聊聊你现在的感受,慢慢的打开心结,要相信生活是美好的。

6-9题选择1比较多的妈妈们:可能新生命的到来你们还未适应,所以感觉生活总是闷闷不乐的,加上家人的不理解让人觉得自己很压抑。但是别担心,很多妈妈们都有这种感受,大家都是这样过来的。试着换个角度去看问题,跟社区的妈妈们聊聊,或者多去融入一些妈妈的团体。如果还是做不到,可以寻求专业的心理医生来解开,千万不要觉得这种压抑的心情是一种不正常的现象。