五本心理学工具书，让工作生活更从容高效

心理学是一门研究人类的心理现象、精神功能和行为的科学，既是一门理论学科，也是一门应用学科。心理学一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。灵魂在希腊文中也有气体或呼吸的意思，因为古代人们认为生命依赖于呼吸，呼吸停止，生命就完结了。随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。

近年来，心理问题越来越成为社会关注的热点，追求幸福的现代人不时需要求助于心理学，想要了解一门学科，参考有价值的工具书是非常必要的，心理学也一样。

很多人会说心理学的书读起来高深晦涩，买来读不懂，扔书架当摆设了，小凤整理了五本心理学相关的工具书，或许可以让你有所改观，书里的内容会让你深有体会，产生共鸣，还会让你现在及今后的工作生活更从容高效。

1、《拖延心理学：向与生俱来的行为顽疾宣战》

——当你觉得太晚时，其实最好的时候才刚刚开始

从学生到科学家，从秘书到总裁，从家庭主妇到销售员，拖延的问题几乎会影响到每一个人。本书的两位作者基于他们倍受好评和极具开创性的拖延工作坊和从众多心理咨询领域中汲取的丰富理论和经验，对拖延作了一次仔细、详尽、有时也颇为幽默的探索。

通过鉴别和检查那些我们将事情推掉的背后原因——对失败、成功、控制、疏远和依附的恐惧，加上我们的时间概念问题和大脑的神经学因素——为我们学会怎样理解拖延的冲动以及怎样以全新方式采取行动做了一件非常扎实的基础工作。为我们提供了达成目标、管理时间、谋求支持和处理压力等一系列方案来克服拖延问题，她们提供的方案极为实用并经受过实践的检验。

本书还考虑到工作和生活节奏不断加快的当代文化诉求，以及诸如注意力缺失紊乱症、执行功能障碍症等神经认知问题对拖延的影响，甚至还为生活和工作在拖延者身边的人群提供了不少实用性建议。

2、《沟通的艺术:看入人里，看出人外》

——沟通是不可复制的，但却可以学习

你是否说话过于直白不讲情面？你是否说话过于委婉达不到目标？你又是否因为不善沟通备感挫折？本书从三个层面教你养成既有效又适当的沟通方式：看入人里之沟通者；看出人外之沟通信息；看人之间之关系演变。

“看入人里”主要探讨了与沟通者有关的因素，说明了人际关系的本质，强调自我在沟通中的角色，并分析了知觉与情绪在沟通中的重要性；

“看出人外”聚焦于沟通者之外信息的传送与接收，分析了语言的运用和非语言线索的特征，强调了倾听的重要性；

“看人之间”则主要讨论了关系的演变过程，侧重于亲密关系的区辨，提出了增进沟通氛围、处理人际冲突的各种沟通方法。

本书既关注有关人际沟通的理论介绍，也加入了丰富实用的阅读材料。7大专栏、超过100篇文章，让你可以轻松学习和应用书中的沟通技巧。新增超过50部热门美剧、电影和真人秀的分析，让你可以轻松印证作者在每一章总结的沟通准则，增加阅读的趣味性。

3、《杠杆说服力:52个渗透潜意识的心理影响法则》

——说服是一种能力，任何人都可以习得

说服最难的部分在于：如何判断他人的预期，撬动对方既定的认知，从而影响对方的决策。

一支笔、一张照片、一本书或杂志、一件外套、一个购物袋、一杯酒、一张名片、一张集点卡、一则八卦……周遭有太多看似微不足道的东西，都能在潜意识里成功影响别人。

在对话中早点使用“问句”，让对方觉得有掌控 权，并且让你有机会了解对方的期待。

一张简单的手写便利贴，就能制造出有如魔力般的影响力。

说服没有完美话术，影响力只是合理利用心理科学。本书数十个心理科学实验，揭开大脑受影响的秘密。52个改变潜意识的说服法则，10个层层递进的说服步骤。

生命中有很多时刻，你需要说服某人答应你的要求。那可能会决定你的薪水，能否谋得一份工作，会不会有另一半，甚至是你人生的未来！在这种时刻，要怎样说、如何做、从何准备,

我们才能得到自己想要的答案，并且改变他人的决定，看似微不足道的改变，都能帮助我们成功影响别人，不妨看看这本书！

4、《图解心理学:简单有趣的97个心理学常识》

——生活处处存在心理学

本书的一大特色是图文并茂、浅显易懂。

在对每一个心理学理论、现象进行介绍分析后，都会辅以图画、图表帮助读者更形象具体地理解其核心概念和问题。作者的描述多从日常生活角度出发，运用生动形象的语言来解释深奥的概念和术语。

本书的另一大特色是内容丰富、逻辑严谨。

从基础心理学的基本概念出发，到人毕生的心理发展，再到人际关系和集团心理，进而分析人的深层心理以及现代社会中常见的一些心理问题。由理论到现象，从基础到应用，由个体到社会，用心理学的基本观点和理论进行剖析，并提出心理援助和解决心理问题的方法。适合心理学等专业的广大师生，也适合对心理学感兴趣的普通读者。

5、《乌合之众:大众心理研究》

——真正读懂群体心理

《乌合之众：大众心理学研究》作为群体心理学的开山之作，被弗洛伊德誉为“一本当之无愧的名著”，而群体心理学又是跟众人联系十分密切的一个分支，因此，心理学的推荐书单里一定有这本书。

作者在书中深入地探讨了大众心理的产生与运行，它颠覆了人们通常对群体的认识：个人一旦融入群体，个性就会被群体思想湮没；群体会有什么样的感情和行为，取决于群体所受到的暗示；隐藏在群体中的个体打着群体的名义做出许多惊世骇俗的事……当组织化群体日益成为生活的“日常”时，如何避免因融入群体而做出各种蠢事；在群体无意识行为横行的今天，如何做到坚持自我，保有个性。答案就在书中。