老年人久坐不动太影响健康，这几种疾病都和久坐有关

对于绝大多数的人来说，久坐仿佛已经成为了一种生活常态。白天坐在办公室里，晚上坐在家中，没有多少时间能够让自己锻炼或者活动一下。

久坐这并不是一个好习惯，无论是否自愿，都应该尽力去纠正它。长时间坐着不仅对你有害，还会暗中带来很多麻烦。

多长时间算久坐呢？

其实我们并没有进行一个没有明确的定义，指的是通过长时间坐着的一种精神状态，一般可以每天八个小时以上就算久坐了。还有许多办公室一族在座位上一坐就是一整天，远远超过了八个小时。

久坐可能会给人健康带来哪些方面问题呢？

1、脊椎疾病

很多上班族学生都有颈椎病和腰椎病，经常脖子疼、腰疼，特别影响人正常的生活环境质量，还严重影响人的工作学习效率，让人没办法专心的工作。

久坐与这两种疾病有很密切的关系，长时间不改变姿势，会使颈椎，腰椎血流不畅，也会影响关节的灵活性，尤其是一些坐姿不正确的人更容易出现颈椎和腰椎的问题。

2、糖尿病

很多人认为只有吃糖才会得糖尿病，这并不是一种正确的认知，糖尿病和很多影响因素进行有关，和久坐也有存在一定的联系。长时间的坐着不活动，脂肪就容易在人体内堆积，就会不断增加社会人们得糖尿病的几率。

值得注意的是，肥胖人群患2型糖尿病的风险很高，要切断这种联系，摆脱久坐的习惯，养成锻炼的习惯是很重要的。

3、心脏病

久坐这种坏习惯会增加人们得心脏病的风险，主要是由于冠状动脉钙化导致的。冠状动脉钙化是动脉粥样硬化的一个重要表现不同形式，长时间坐着不动，会让冠状动脉钙化进一步的发展，等发展到一定程度就会危害到血管健康，让血管系统变得更加狭窄，就容易患上心脏病。

4、 癌症

严格来说，久坐不动并不是癌症的高危因素，但是它会增加某些癌症的风险。研究表明，每天坐着超过4小时会增加患结肠癌和子宫内膜癌的风险。久坐不动也意味着人们不爱运动，他们的身体素质下降，疾病可能会降临到他们身上。

总之，久坐是急需人们去改正的一种坏习惯，哪怕工作和生活学习确实特别忙，也需要抽出短暂的时间去活动活动。那些看似很平常的习惯对于健康影响特别大，早认识到这一点，就能免受很多相关疾病的侵害。