心理说：我都抑郁了，也不知道该怎么办

生活中，患抑郁症的人越来越多。心理咨询的需求随着社会转型的加剧，人们承受的心理和精神压力也越来越多，抑郁、焦虑等心理疾病也越来越普遍。心理咨询和心理学面对着越来越大的挑战。

一个朋友讲述自己的故事，他的故事，让人非常清晰地感受到痛苦，煎熬，还有深深的无奈。

他和老婆相识于大学，研究生毕业时结婚。结婚时他并不看好这段感情和婚姻，因为他深深的感觉到，这个女人并不是他心仪的对象，两个人的三观有很大差异。

但是，他又觉得，已经和女孩子谈了这么多年恋爱，女孩为了跟随他，背乡离井的来到了他所在的城市。如果他不和这个女孩结婚，觉得对不起她。他觉得女孩没有什么生存能力，没有他，女孩以后的人生将苦不堪言，所以他才勉为其难的结了婚。

不出所料，婚后的生活常常因为鸡毛蒜皮的小事，弄得鸡飞狗跳，三天一小吵，两天一大吵。他很痛苦，老婆也很痛苦。

这样痛苦的纠结中，婚后的第四年，有了孩子。孩子特别聪明伶俐，他把所有的精力都放在了孩子身上。

原本以为孩子的到来会让两个人把注意力都转移到孩子身上，能够减少家庭矛盾。但事实却恰恰相反，他们在孩子的养育、照顾、教育上，产生了巨大的分歧。

风雨飘摇中的婚姻和家庭，让他痛不欲生。

其间他多次有过离婚的念头，但是始终下不了决心，因为，他始终认为女人因他而来，如果离婚，就是对女人的背叛，女人在离婚后，不可能生活的很好，他担心女人过不好日子，也因为对女儿的担心，没办法独自继续接下来的人生。

纠结、焦虑和痛苦中，他的情绪越来越差，常常到凌晨两三点无法入睡，身体也越来越差，对生活感觉不到希望，看不到未来。

原本一个身体倍儿棒，吃嘛嘛香的大男孩，人到中年，却陷入了身体和心理危机。

他特别特别想离婚，但是确实又没有办法放心女人。

当我们说生活中不做圣母婊的时候，不单单是指女人，生活中也有部分男人不知不觉的承担着圣母的角色。他认为没有他别人就过不好日子，他就是对方的拯救者、救世主，却不知道如果没有他，对方可能过得更好。因为没有依靠的人，会拼了命的往好了奔。

他不但剥夺了别人独立自足和生命成长的机会，也耽误了自己的人生，并且，仅仅因为所谓的责任硬生生地把两个人捆绑在一起，都很痛苦。同时，孩子生活在婚姻和家庭的痛苦里，对三个人都是巨大的折磨。

真的负责，首先是对自己的人生负责，然后是不剥夺他人生命成长的机会。

这样辛苦的捆绑和所谓的付出，除了让大家在痛苦的深渊里越陷越深之外，对任何人都没有好处。

如果不能尽快作出选择，在抑郁的状态里，也会越陷越深，直至患上抑郁症。当患上抑郁症，想要治愈这个心理疾病，也将是一个漫长的过程，这无论对他自己，还是对女人，尤其对孩子将是更加巨大的灾难。

自以为是的“负责”，不过是自欺欺人的圣母心作祟。

• 认清自己的本心；看明白为什么如此痛苦，还不愿放手的原因；是真的担心女人过不好日子，还是自己对感情和婚姻还有期待；是不是无法接受离婚后外人异样的目光；有没有可能是因为家庭的分裂让自己的身心无处藏身？

放下那些冠冕堂皇的借口，诚实的面对自己！

问题出现了，总要解决，逃避只会让问题更加复杂，更加严重。

抑郁不是借口，如果抑郁还不足以惊醒，抑郁症是不是就能让人清醒？别让事情到了不可回旋的地步，别让心理疾病发展到更加严重的程度！

面对自己，面对不完美但真实的自己，很多问题就迎刃而解。

很多心理疾病就是在自我的虚妄里发生，在执拗的坚持中严重……

不愿意看到心理疾病肆虐，不愿意看到朋友饱受抑郁的折磨，但对于陷入道德圣母的人来说，心理咨询能做的工作也很有限。改变来自内在的渴望，没有任何改变动因的人，其他人也无力回天。

你身边有抑郁的人吗，他们是怎样患上抑郁的呢？

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