低头玩手机严重可导致瘫痪,用这三个方法保护颈椎!

文 / 互联网资讯精编
2017-09-18 05:13

近日,杭州周先生一觉醒来,发现自己变成了“斗鸡眼”,到医院检查后被告知,这是由于长时间玩手机导致的。医生说,近年来成年人患斜视的越来越多,大多都是手机用多了,诱发了急性内斜视,这时会看东西重影,甚至恶心呕吐。

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过度玩手机导致身体出问题的新闻近些年来越来越多,先有27岁妈妈通宵玩手机猝死,被发现时眼睛还盯着手机。

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后有男子因玩手机导致颈椎出血压迫神经因而下半身瘫痪。

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再有6岁儿童因为玩手机姿势不当导致脖子变歪,损伤颈椎。

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每天低头玩手机会对颈椎造成极大伤害,压迫神经,导致手麻、疼痛等,严重的甚至能导致颈椎变形。并且随着智能手机的普及,颈椎病的发病年龄正在越来越变小。

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对此,医生推荐了三种方法,可以在日常生活中维护颈椎。

方法一:耸肩法。

双手自然垂直,贴近身体两侧,双肩同时向前耸肩以画圈的方式慢慢向后旋转放下,反响重复一次,每天循环做5分钟。

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方法二:抬身法

身体平趴,胸前垫一张枕头,双手向后保住颈部,快速抬起上半身,维持15秒后放下。稍作休息后,重复以上动作,每天做5~10组。

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方法三:抬颈法

在椅子上正坐,双手向后抱住颈椎慢慢向后抬头,双手给予向前的阻力,头部抬至极限后缓缓向前归位,每天三组,早中晚各一组,每组20次。

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