如何克服强烈的自卑情绪？

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自卑是一种极其正常的人类情绪，换句话说，如果一个人从来不感到自卑，那他才是有问题的。

有句话说得好，“我们不应该因为某个人无法改变的东西而去鄙视他”。自卑感就是我们每个人都无法改变的东西啊，而且要知道，适度的自卑也是有好处的啊，他能够让我们冷静，促使我们变得更好。

所以克服自卑的第一步，就是坦然面对。

每个人的自卑都是有缘由的，而你要做的就是找到让你自卑的那个原因。

这样做可能出现2种情况：1，发现自己确实在某个方面和身边人存在较大差距，所以相比之下就自卑了。这好办，那你就努力让自己变得更好嘛，而如果是某些无法改变的方面（长相、身高），那就参考第一条，别在别人瞧不起你之前，就先自己瞧不起自己。

2，发现自己的自卑来源于过去的阴影。那么就把过去那个弱小的自己和现在的自己进行比较，多半你就会发现自己已经成长了很多，没必要为了过去的阴影担惊受怕了。

我们会发现，越情绪化的人，或者说越敏感的人越容易自卑。

为啥？就是因为这些人容易想得太多。

举个例子，在工作中，一个人发现自己某项技能没掌握，所以完成工作变得很困难。那如果他保持理性思考，就应该想的是如何把工作尽快尽好地完成，以及后续自己应该学习这一项缺乏的技能。

而一个不理性的人会怎么想？他会想“哎，我这点事都做不好…”进而觉得自己很没用，进而由否定自己的某方面，变成否定自己的全部。

所以有时候“傻白甜”一点没错，别想太多。

有调查反应，谈恋爱的人普遍要比没谈过恋爱的人自信。

这话不是在打击单身狗，而是想说，当你拥有一段或者多段亲密关系时（恋人、挚友等等），你就相当于拥有了很多缓冲器。

这话分2方面，一方面，你的恋人、朋友会在你自卑时开导你，帮助你恢复心情。另一方面，当你觉得自己一无是处是，看看身边还有这么一群关心你在乎你的人，你是不是就该反思？他们为啥还愿意在你身边？如果你真的一无是处，那是不是他们也是傻子才愿意爱你啊？

这是最直接的，但是不推荐常用的一种方法。

自卑说白了就是在社会生活中与他人进行比较后，产生的心理落差嘛。那你别往上比，往下比不就行了？

当你自我感觉确实糟透了时，OK，放松一下自己，和比你差的人比一比，然后发觉“自己也没那么差劲嘛！”

当然了，这方法不能常用，毕竟你越往下比就会越堕落，到了最后发现自己到了深渊底层，那就真的完了。

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