关爱男性健康，致敬父亲节！保护家人的同时，也要保护好自己

人在一生中的某个阶段，可能会患有这样或那样的疾病，如果按性别来区分疾病种类，绕不开的一个话题就是男性健康。

国内外大量的社会调查与医学统计显示：全世界范围内男性的平均寿命要比女性小2～3岁。现代社会中，人与人之间的协作和竞争日益密切与激烈，因为与生俱来的生物学特征和特殊的社会学属性，更多的男性承受着巨大的工作和心理双重压力，导致越来越多的疾病正快步向男性走来，所以男性健康的管理刻不容缓。

1、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作，而且不感到过分紧张与疲劳。

2、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。

3、善于休息，睡眠好。

4、应变能力强，能适应外界环境的各种变化。

5、能够抵抗一般性感冒和传染病。

6、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调。

7、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎。

8、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛；牙龈颜色正常，无出血现象。

9、头发有光泽，无头屑。

10、肌肉丰满，皮肤有弹性。

注：如果没有达标的话，你的健康已经在透支了。

1、憋尿

经常憋尿会使膀胱黏膜的抵抗力降低，使细菌有机可乘造成感染，甚至影响肾功能。另外，长期憋尿膀胱肌肉会逐渐变得松弛无力，收缩力量变弱，会出现排尿不畅和排尿缓慢。

2、憋精

长期不排精，精液在生殖腺内储存时间过久，可使精子活力下降，导致不育。

3、压抑

现在社会生活节奏快，致使很多男性长期处于焦虑、抑郁状态。

4、久坐

久坐者是慢性前列腺炎的高发人群，尤其是IT人士或司机。由于前列腺的特殊位置，久坐会压迫前列腺，造成前列腺充血肿胀、循环障碍、腺体堵塞，从而引起前列腺炎。

5、喝酒

酒精是损害肝脏最严重的东西，长期饮酒可导致各种肝病，一次过量饮酒对肝脏的伤害抵过一次急性肝炎。此外，酒精还会降低睾酮的生成速度，引起男性体内雌激素增高，甚至影响生育。

即便工作再忙，家庭压力再大也要注意身体健康、注意运动、注意饮食。并养成每年体检的好习惯，建立自己的健康档案，将自己的身体健康牢牢把握在手中，才能将幸福把握在手中！

父亲节关爱男性健康大型科普活动——康爱良医健康科普专栏。

专家零距离， 轻松看直播，北京时间 6月21日（周日）14:30-17:00，点击了解更多观看直播。

温馨提示：距离开播还剩2小时30分钟，敬请期待，6月21日14:30我们不见不散！