心理学：工作学习效率不高？你可能犯了以下三个错误

为什么有的人工作学习很拼命，效率却不高呢？很有可能是犯了以下三个错误

1.混淆工作与休息的空间

不要在工作的地方放置和休息相关的物品，比如说抱枕，也不要选在一般休息的地方工作学习，比如你的卧室和你的床上。

因为我们的潜意识是可以识别出“休息”的元素，并把“床”“抱枕”等休息元素看成一种“信号”。那么不难想象，经过这种“快休息吧的”心理暗示，大脑是很难专注起来的。

所以不要在习惯在休息的区域工作、学习。哪怕在这种地方再舒服也不行。长时间混淆工作和休息的空间，不仅会降低工作效率，还会使得你在真正需要入睡时难以入睡，久而久之就会失眠。

2.不值得思维

不值得思维是指在内心深处对自己所做的事情不认可，认为不值得。在这种心理下工作的话效率会大大下降。因为你认为所做的事情没有意义，自然也就不会想把他做好。

与之相对应的解决手段是建立仪式感，仪式感是一种心理暗示，暗示自己需要更认真，更专注，要更快，要更高。

建立工作和学习的仪式感，来给自己一种强烈的自我暗示--这种自我暗示能够使自我变革，把自己的专注力、反应能力、运动能力迅速提升。

具体来说，可以通过工作学习之前喊口号，沐浴更衣，整理桌面等手段，给自己一种我要做大事的感觉。通过这种仪式感来养成一种习惯，提高自己效率

3.节奏不对

打游戏时我们通常都会说注意节奏，不要乱带节奏。什么是节奏呢？

节奏就是什么时间知道自己该干什么样的事情，不应该干什么事情。对工作和学习也一样。你需要问自己几个问题

工作多长时间需要中间休息？

几点做事，最有效率？

几点钟脑子最清醒，几点钟脑子最糊涂？

哪些事放在一起干很难受，哪些事可以同事干？

这些问题，都是因人而异，需要自己探索。而掌握了自己生命的节奏，就可以更高效的进行工作和学习。