亲身经历告诉你，抑郁症究竟能把人折磨成什么样子？

都说抑郁症最突出的特征是非常痛苦的沮丧，对外在世界不感兴趣，丧失爱的能力，自我评价降低，无论怎么形容抑郁症都是一个让人感到很崩溃的精神疾病，但是没有得过抑郁症的人根本没有办法体会。现在有人以亲身经历告诉你，抑郁症究竟能把人折磨成什么样子？

情绪变的很差

情绪变的很容易崩溃，最近的一段时间很喜欢哭，总觉得自己很压抑，想说些什么但是又说不出来。抑郁会让人基本很少有清醒的时候，偶尔还会恍惚，感觉生活中充满了无助感和绝望感，我的绝望感像大石头投进了大海无声无息。

睡眠紊乱

睡眠质量下降，有的时候会整夜整夜的睡不着，就算我睡着了也会做很多梦，乱七八糟的，噩梦也很多，现在几乎大概有半年没有睡过好觉。有天躺在床上睁开眼睛觉得自己可能中风了，因为觉得自己的四肢僵硬，自己挣扎着想起来，但觉得自己像是被困在床上怎么都挣脱不开，整天浑浑噩噩的像一具行尸走肉。

大脑变迟钝、记忆力下降

脑子变的比较迟钝，注意力和专注力和决策能力都在下降，记忆力更是严重减退，就算是巅峰的状态也比不上以前没患病之前的五分之一。

干一点小事情都觉得是折磨

曾有人这样描述过抑郁都症患者洗澡这个事情，“我四肢僵硬的躺在床上哭泣，因为太害怕而没办法起来洗澡，但是我又知道洗澡病没什么好怕的，我起身之后，站起来，走进浴室，打开浴室门，然后走到水龙头下，打来水龙头，站在水下，然后洗干净，擦干，出去，这简单的几个步骤，对我来说就像受难一样漫长。洗完之后觉得万念俱灰自己连日常生活中最简单的事情都做不到，觉得自己毫无用处。”

基本无社交

不想靠近任何人，就算是亲朋好友，也不愿意和他们说话，会拒绝出席一切形式的聚会，只想自己一个人待在屋子里，和别人出现在一个环境里面会感到强烈的不安和压力。因为长期的抑郁丧失了对别人诉求的欲望，因为可能外人会同情你，但是真的没办法理解自己，或者他们只会觉得自己矫情懦弱。

不能接受自己、感觉自己没有任何价值

接受不了现在的自己，并且有很强烈的自责感和负罪感，自己处在抑郁之中，知道这一切很荒谬，知道大多数的人都可以让自己的吃午餐，洗澡，但自己却被抑郁掌控，并且自己无法找到任何的解决方式。于是我觉得自己能做的事情也越来越少，思考的也越来越少，感知的也越来越少，就好像整个人没有了什么价值，紧接着焦虑也来了。

丧失爱的能力，失去感知力

不愿意也不喜欢接受新的事物，对情感也没感觉，表达也变得日益麻木。大多数的时候对任何事物都“没有任何感觉”，觉得整个世界都对自己失去了意义。感觉眼神空洞，没有什么焦点，看什么都没有什么新鲜感，没有什么激情斗志，觉得一起都无所谓，好像这一切和自己完全没有关系。但是可能却会因为自己不小心把牙膏挤在地上这点小事就会发火。

日常

早上起来觉自己比死还难过，每天4点~5点就会醒，有的时候可能还早，因为睡眠质量很差，会觉得疲劳，即使勉强自己起床也觉得自己心态极差。上午开始工作、学习觉得注意力难以集中，即使自己想干什么都心有余而力不足。中午稍微能减轻一点，下午4~5点的时候有一点缓过来的感觉，稍微能做点事情。到了晚上又开始失眠焦虑，担心明天的自己会是什么状态，担心自己的心情。

能爱，能工作。这是弗洛伊德对心理健康的定义。而对于抑郁症患者来说，这两种能力就是奢求。抑郁让人精疲力尽，它几乎消耗了人所有的力气时间和精力，而如果置之不理只会让你抑郁症的症状加深 ，所以感觉自己有抑郁症时就应该积极的寻求专业医生的帮助。

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