抑郁和焦虑是吞噬你的快乐的怪兽！该如何降服它？

我得的是焦虑症，但是，也了解过抑郁症的症状，加上询问过医生之后，我发现，焦虑和抑郁非常相似。不管是焦虑症，还是抑郁症，它都像一只住在你大脑里的怪兽一样，一点一点地蚕食你的快乐，你的活力，你的记忆，你的注意力。

不过，毕竟我得的是焦虑症，它们虽然相似，但是还是有区别的，所以下面我所说的，全是以自己的焦虑症为经验来介绍的。

目前身体已经恢复到了大学时候的状态，如果没有什么特殊情况，基本上每天都感觉自己精力充沛，不管做什么事情，基本可以集中注意力，工作上和生活上已经基本没什么影响。感觉上就像年轻了好几岁，虽然我才25岁。只是不能再像以前一样，肆意地通宵，喝酒了。不过，这也是好事，因为焦虑症，我连多年的烟瘾都戒了，这也算焦虑症带给我为数不多的好处之一了。

我大概是去年12月的时候，也就是2015年12月，确诊的焦虑症。不过，确诊的过程有些曲折和漫长。跟很多得过类似疾病的人一样，我也是走了很多弯路才最终确诊的。确诊之后，为了寻找病因，我仔细回忆过，发现自己大概从2014年下半年就开始出现轻微的症状了。只是那时候根本没想过会发展到这么严重的地步。一开始，我只是时常觉得头晕，鼻子不通气（我有比较严重的过敏性鼻炎），常常容易紧张（那时候准备毕业，去面试的时候总会过度紧张），常常无法集中精神，脱发也比较严重（每次洗头，手上总是满满的头发，洗一次头起码掉一百多根），经常觉得乏力，想睡觉。出现这些症状前，我曾经因为烟酒过多得过一次挺严重的急性肺炎和支气管炎。打了差不多十瓶急先锋之后，休息了七八个月才逐步恢复。但是明显能感觉到自己的体质下降了很多。于是，那段时间老是怀疑自己身体有毛病，怀疑最多的是两个，癌症（抽烟）和肾虚（脱发，乏力）。

一开始，这些症状只是逐个发作，偶尔头晕，偶尔注意力不集中......而且，发作的时间也不长，只要走动走动，转移一下注意力基本就没事了。可是，不久，情况就越来越严重了。鼻子几乎每天都会塞，鼻子塞的时候，头就晕，注意力也很难集中，天天都感觉不够睡，中午必须睡午觉，一天不睡，当天下午，甚至到晚上，整个人都浑浑噩噩的，什么事都做不好。去面试的时候，一个个自我介绍，快轮到我的时候，我心跳快了好几倍，心跳的声音大到我自己都能听到。轮到我的时候，因为过度紧张，喉咙突然就肿胀起来，直接发不出声音（大学的时候我经常是被推荐上讲台讲课件的）。

身边有朋友有类似心理疾病的时候，他们需要的不是多喝水，早点睡的大道理，而是支持，鼓励，理解和关心。通俗点说就是让他们感受到你带给他们的温暖，这样会有助于他们重新燃起生活的激情。

我很幸运，在我身体不舒服的时候，有我的家人，身边的朋友的关心和支持，随叫随到地陪我聊天散心。还有我的EX，在我最最需要支持的时候一直陪在我身边，总是握着我的手。每当我感到孤独，失落，自卑的时候，都是她让我重新振作起来，不再继续淹没在那些消极的回忆里。

最后，总结一下，什么样的人可能会有抑郁症或焦虑症？

当你经常莫名其妙情绪低落

对所有事情都失去了兴趣，长时间不再从打心底里感到开心快乐。

身体出现了一些不适，严重的时候直接影响到了生活和工作。

当这些情况同时出现的时候，最好去医院跟心理医生聊聊。有病就治病，没病也能打消疑虑，重新振作起来。

最后，送给大家一句话：唔洗急，坐低饮啖茶，食个包。（星爷的经典名言）意思是说，生活悠闲一些，不必给自己太多束缚和压力。所以如果你也遭遇了这种问题，也知道有很多人在爱着你，就让他们来帮助你吧。其实战胜焦虑症没有那么难同为焦虑患者的你，如果看见这篇文章，请添加anslp266我会倾尽所能帮助你，记住，孤单的路我们不该独自前行。