抑郁症康复经验分享：让我最终康复。

一定的经济基础，毕竟经济是生存的保证。马斯洛的需求理论最底层的需求就是生存需求，这之上才是安全、爱、尊严、自我实现、审美和认知的需求。

所以：

1、没有经济来源的患者建议尽量不要辞职，辞职之后会更焦虑更痛苦，尽量找压力适中的工作，坚持工作也能适当地与外界产生社交联系，封闭在自己的小世界里，其实对抑郁症没什么帮助；

目前我也从事心理疾病的工作！若是你们还在忍受抑郁症的折磨或许我可以帮你！

2、我这里说的是一定的经济基础，并不是说非得要很多，就我个人观点来看，当今社会只要能去工作基本上不会饿死。所以，根据自身情况，面对现实，适可而止。

抑郁人群中每个人的经济状况是不一样的，不需要去比较，不是每一个抑郁的人都要跟谁一样惨或者一样好。前天想到比较这个行为，我们很多时候只是在和他人比较结果，而没比较他人所处的环境，达到结果的过程。上次成长篇中提到过，父辈的影响，当然还有个人文化背景、努力程度等等，很多很多东西要去具体分析，不要只比较结果。所以，我想说的是，人是一个独特的个体，没有比较的意义。

最近相信大家都看到关于春雨医生CEO张锐因劳累过度心肌梗塞而逝世的消息，如果是以前，我会跟很多人一样，说“看吧，现在还是发现身体重要吧。”，而我在微信圈里首先会去肯定张锐为社会做出的贡献，同样也慢慢找更多资料去了解这个人，慢慢发现他和很多人对成功的追求不一样。很多人，不管抑郁没抑郁其实都是利己主义，为了他人看得起，而张锐，却是“如果没能改变点什么，我就白活了。”。

我可以说，张锐不是我们普通大众，他早已经成为他自己，他知道他需要什么，他在做这件事之前他也明白要付出多少，也早已内心坚定不管多难都会坚持。当然，我昨晚跟伦伦说，我也不喜欢站在张锐的角度去说“燕雀安知鸿鹄之志。”。人与人没有可比性，我如今只想和伦伦、我们的宝宝幸福地生活；踏实地做着自己胜任的工作；有空在温暖家园公众号上分享一些自己的成长经历。这就是我的选择，没有什么高低贵贱之分。我欣赏张锐，但我知道我成不了张锐，因为我反问自己“如果在你现在的生活与40多岁如张锐一样劳累而去世之间，你选择哪个？”，我相信我肯定选择现在的生活，所以，这就是我与张锐的不同之处，我很难达到他的成就，至少我没有他的付出精神。一旦你接受得了最低位置的自己，你的身心就处于自由状态，接受得了低，才能承受得了高。

很多患者一开始其实是真的不懂得爱，也或者根本不敢爱。今天我在好友圈转发了张家辉和关咏荷的爱情故事，张家辉也曾经是一个抑郁症患者，冷漠，怪癖，自卑，遇到关咏荷之后，关咏荷用无私的爱，不断地感动他，走进他的内心，最终张家辉成为一代影帝，关咏荷也收获了一个顾家爱孩子的好丈夫。

张家辉和关咏荷的细节经历我无从知道，只是我相信这个故事，因为我自己也曾经是这样的一个人，与伦伦在一起的时间里，我知道我正是由一个不懂爱、自私、在乎他人看法、强势、焦虑、没有安全感的曾经的自己变成如今的自己喜欢的样子。

家人的支持重要之处我觉得在于以下几点：

一、在抑郁发作期，给予患者力量：

抑郁期间，患者确实没有任何自身力量走出来，正如伦伦说的，他们如同一个婴儿，需要父母的爱带着他们一步步学会坐、学会爬、学会走，从不会自理到慢慢独立。

二、让患者感受到爱和关注：

我们说的在意他人看法，成为不了自己；我们的愤怒和抱怨，是因为缺乏宽容；我们很多时候都朝向消极的一面；我们不敢爱等等，其实都是因为希望获取关注和爱，而我们自己不自知。自尊有一个要素：自爱，即自己觉得自己是否值得爱。因为从小成长环境，其实很多患者内在有一个声音都是“我是不值得爱的。”。所有这一切都是缺乏爱的表现。

家属在患者患病期间，最好的给予爱的方式就是默默地陪伴，倾听，不再那么焦虑地去缓解患者的痛苦。前天在武志红写的一本书中看到一段话，大意是痛苦是成长的一个机会.目前我也从事心理疾病的工作！若是你们还在忍受抑郁症的折磨或许我可以帮你！