每次说话都不敢直视对方眼睛，胆怯，心理专家告诉你如何改善

心理学能够帮助一个人认识自己的内心，从而达到助人自助的目的。

在最近接的青少年心理案例中，常常见到这样的情况，有些人在长辈、异性面前不敢直视对方眼睛。针对这种情况，大家都比较苦恼，纷纷询问有没有什么好的办法。那么从心理学来说，有没有什么深层次原因？有没有好的解决方法？

对于这个问题，可能好多人感同身受，只是不敢直视的对象不同。心理专家针对这种情况分了四类：父母或者家里长辈，公司的同事或领导，异性（身材魁梧强壮的男人/肤白貌美的女人），还有一种就是洞察力强，好像能看透你心事的人。

一、父母或家里长辈

在孩子成长过程中，如果父母长期扮演着权威性家长的角色，孩子长大后就会胆怯，自卑，不敢直视对方，害怕做错事，害怕被骂被批评。但是事情往往是你越小心，就越容易出错。心理学称这种现象为墨菲定律。面对这种情况，就要学会提升自信心。如何提升自信心呢，最好的办法就是找你自己喜欢的项目，坚持，进步时给自己奖励，然后再坚持。从小进步里获得的自信可能比单纯心理暗示起到的积极作用要大得多。

二、公司的同事或者领导

领导在公司里有着一定的权威性，相当于家里权威性父母的角色，领导在一定程度上决定了你的薪酬与发展空间，对你的职业前景有生杀大权。同事在职场里的作用就是竞争、合作。那么如果遇到的同事是同岗位、能力比你强，心理上你便会忌惮，害怕被替代。这种情况下的害怕，就是业务技能、情商上的问题了。针对这样的问题没有别的办法，提高业务水平，让自己无可替代，不参与办公室政治等。

三、异性（身材魁梧强壮的男人/肤白貌美的女人）

因为某些不愉快的经历，导致一个人不敢直视异性，心理学上称之为创伤性应激障碍。对于这种情况怎么办呢？心理疏导，或者自我调节。自我调节，可以请求关系不错的异性朋友或者家人的帮助，以他们为对象，进行强化练习。

四、好像能看透你心事的人

这一类人呢，洞察力往往比较好，他们擅长捕捉生活、工作每一个细节，所以看似好像能看透一个人的心事，事实上是因为他们具备短时间内捕捉信息的能力。心虚的人可能会害怕被人看穿，如果你没做什么见不得人的事，又何必去害怕呢？

我是心理咨询师四月琼思，欢迎您的留言与关注，一起讨论生活中的心理学现象。