困扰我多年的拖延症究竟是什么鬼？

大家好，我是吃土的马猴烧酒

诗柔茹茗·美甜静芬·S·岚·玥珖·（以下省略500字）·芷蕙魑荷娷·雱V

你们可以叫我V酱。

作为一个重度拖延症患者，我从2015年开始，一直叫着要开订阅号，期间试过找人盯住自己，或者与人一起合伙等各种方式，仍然拖到了2年之后的今天，只因为实在是找不到什么娱（tuo）乐（yan）项（jie）目（kou），开了这么一个号。

作为开号第一篇文章，我们就来聊聊阻碍我成为微信大V的拖延症是个什么鬼。

01.

拖延症跟懒不一样。就好像现在大夏天，一根冰棍放你面前，你觉得吃不吃都可以，所以不去拿那叫懒；如果说你想吃，但前方突然出现了个身材完美穿着性感的帅哥，你的所有注意力一下子就被吸引了，等帅哥消失了，冰棍已经化的差不多了，你才想着去拿这就叫拖延。

懒是云淡风轻，自得其乐，做与不做都不会带来情绪上的改变。而拖延症虽然有很多种原因，但表现出来的通常都是把事情拖到最后一刻去做，并在最后给自己带来了自责、焦虑、痛苦等负面情绪。

02.

每个人都有拖延症，但每个人拖得方向可能不一样。就好比v酱我，在收拆快递这件事上，执行速度堪称一流，但如果让我写篇报告，不拖到最后一刻感觉都对不起我自己。

再看我的前同事A，收了一大箱快递放在公司大半年都没拆，等她终于下定决心要拆的时候，里面吃的东西都快临近保质期了，但她是个重度社交软件用户，手机一刻不离身，基本都能做到秒发秒回，你找她用软件都比当面快。

03.

拖延症总是在做自己不喜欢的事情时出现。因为缺乏热情，所以我们会选择做一些简单而且能够瞬间满足自己的小事情，从而去回避甚至忽略那些我们必须完成，但做起来有一定困难且有无法带来满足感的事情。

比如老板规定要我这周末写一份下半年规划，周六的时候觉得还早，可以随便浪，反正周日有一天的时间去写，然后就浪了一整天。到了周日，又觉得上午可以睡会懒觉，反正下午有的是时间去写，就在床上刷着朋友圈赖到了中午。起床吃了个饭，刚想开始写策划，突然心仪的小哥哥说晚上要约我吃饭，于是乎一个下午全花在了洗澡、敷面膜、化妆打扮、试衣服上。晚上10点心满意足的回到家，才想起有这么一个规划要写，顿时陷入痛苦与自责。然后选择卸个妆，洗个衣服，拖到凌晨开始了彻夜赶制模式。

04.

想要戒掉拖延症，最主要的还是让周围的环境变得简单化，去掉那些充满诱惑的物品，比如远离让你看到就想躺的床与沙发；锁住自带沉迷属性的手机；以及拔掉通向多彩世界的网线…把自己放在一个相对简单封闭的环境，减少了诱人的选择，放在面前的就只有那个真正重要的事情，这时更容易全身心的投入。

当然，一群人互相打卡（比如一些健身打卡群），或在及时完成任务后给自己一定的奖赏，比如去看个电影，吃个美食，买个化妆品啥的，也能更容易的对抗拖延。

在最后，V酱还有一个方法送给所有放不下诱惑的人，那就是想做一件事的时候千万不要说出来，一直到你做了再说，这样不管你拖了多久，人家都会觉得你执行力特别强，是不是很棒棒？