丧心病狂！别让产后抑郁症毁了你的家庭

”很多妈妈在刚生产完的时候都会有一段情绪消沉的时期，这是产后抑郁症发作的征兆。一个又一个家庭悲剧提醒我们千万不能忽视它的可怕，到底产后抑郁症是什么，该怎么缓解呢？“

什么是产后抑郁症产后抑郁症又名产后忧郁症，是指产妇在生完孩子后，主要由于生理和心理因素造成的抑郁症。它是产褥期精神综合症中最常见的一种类型，是一种比较特殊的心理疾病，常见于坐月子期间。

患产后抑郁症的原因

孕期妇女的功能状态，在许多方面处于明显低水平，如躯体功能、社会功能以及由于身体健康问题而引起的功能受损，这些状态会一直持续到产褥期，故在坐月子时的各种刺激都可能引起心理异常。

产后抑郁症的六大表现

1、感到孤独，不愿和家人朋友交往。2、感觉极度疲倦和严重失眠。

3、敏感脆弱、爱哭、常感到绝望。

4、感到失落、没有动力、对自己和家庭失去兴趣。

5、担心宝宝的未来，有想要伤害宝宝的冲动。

6、总想一些悲观事情，甚至有自杀倾向。

产后抑郁的阶段1、产前抑郁延续。有些产妇是生孩子前就患有抑郁症，生完宝宝后抑郁一直没有得到排解。

2、产后抑郁。

部分产妇在产前并没有抑郁症，只是在生完孩子后由于身体雌激素水平失衡，而出现抑郁表现。

3、周期性抑郁。

有些产妇在分娩后几周、甚至几个月以后开始出现产后抑郁症。她们开始喜欢照料宝宝，可是后来却逐渐变得越来越抑郁直到出现严重症状。

产后抑郁的缓解

1、症状较轻的妈妈们要注意保持充足睡眠，保证让大脑有充足的休息，经常吃一些核桃，注意饮食上的营养调节。2、若是记忆力衰退严重到影响生活和工作，就需要内分泌调理，把体内荷尔蒙激素等指标恢复到正常状态。另外还可以通过神经心理科进行干预治疗，排除心理负面消极因素，恢复积极乐观的心态。

3、放松心情，可以听听音乐、看书、多到户外参加一些活动。 4.日常生活中多动脑，多积极思考些问题，不要老是看电视。