一年减掉60磅，不节食没去健身房，她全靠这几招！
问题：怎样才能每天都收到这种文章呢？
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春装还没来得及穿，就直奔夏天了，
瘦司宝宝们~
你们知道这意味着什么吗？
这意味身上的肉肉藏不住，
要被迫提前营业参加炫腹大赛了！
快数数你的游泳圈有几层？
......
减肥前后差别有多大？
这个问题，
油管up主Megan可以实力回答
↓↓↓
减肥前：
一年减掉60磅后：
再感受下对比：
瘦司宝宝们
是不是很好奇她是怎么做到的呢？
Megan分享了10个实用的贴士~
01 多喝水
身体有时候是分辨不清渴和饿的感觉的，当我戒掉饮料改成喝水后，才意识到以前很多饿的感觉，其实只是我渴了。
喝水的话，要尽量避开含糖饮料和果汁。
不建议喝饮料是因为有很多糖，果汁也一样，而且吃一个苹果就饱了，但是吃4~5个苹果榨出来的果汁却不会饱，容易造成热量过多。
我每天只喝一杯含糖饮料，就是早餐的咖啡，剩下的一天我就只喝水了。如果觉得纯净水没有味道的话，我有时候会加柠檬片、青柠，茶也不错。
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02 别吃太撑
一般吃完东西20分钟后，你的大脑才会反应过来。
所以不要吃撑再停下，容易把胃撑坏。我一般在吃完餐盘的食物后，会喝一杯绿茶，避免吃太多。
03 选择健康的碳水化合物
减少白米白面的摄入，增加全麦面包等粗粮食物的摄入。选择全麦食物是因为会保留更多膳食纤维，而且身体需要花更长的时间将它们消化掉。
04 选择小餐具
用小一点的餐盘吃饭，你会吃得更少一些，而且就算吃完了餐盘里的食物，也不会吃太多。
05 吃点辣味食物
辣味食物能够增强新陈代谢，减少饿的感觉，可以将彩椒、生姜等辣味食物加入到你的食谱里面。
PS：这点因人而异，有些瘦司宝宝吃辣味食物会觉得更开胃…
06 少买/不买零食
现在我不买巧克力，不买面包，整个厨房都是健康的食物。
这是因为我知道，只要买了，我就会把它们都吃掉。以前我有过一个2磅的巧克力，真的超级大，本来我以为自己吃不了的，没想到最后居然都吃掉了。
不要低估自己的食欲，如果不计划吃的话，就别买了。
07 找到目标，用偶像来激励自己
用手机、笔记本等记下你的目标，并且不断提醒自己。我会把维密的照片存在手机里面，时不时用来激励自己。
当我没动力的时候，我总是问我自己，卡戴珊在运动吗？维密模特在运动吗？我就告诉我自己，他们都在努力，我也可以。
08 每周称一次体重
尽量不要每天称重，你的体重是在变化中的，容易受到水分和肠道垃圾的影响。减肥的话，只要每周空腹上秤一次就够了。
称重的目的是为了确认自己还在减肥的阶段，没必要对体重太紧张，只要好好坚持就可以了。
09 不要害怕力量训练
减肥时，有氧和力量训练都要做。
有些人害怕力量训练会长肌肉，但是力量训练可以帮助你在休息时依然消耗热量，而且能够减缓皮肤松弛。
10 不要节食
事实上，改变你的饮食习惯比节食更有用。我没有去健身房，只是改变了饮食习惯，一年的时间就减掉了60磅。
不要迷信明星模特的食谱，这是他们的生活方式，而且他们背后有营养师和私教的指导。只要你能改变不健康的饮食，其实不需要额外多花钱，也能顺利瘦下来。
有瘦司宝宝留言说自己瘦了12斤，真的超替她开心喔！
这位瘦司宝宝所说的奶昔就是由女刊瘦美人出品的「瘦司代餐奶昔plus」
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「瘦司代餐奶昔plus」的减肥原理是利用营养代餐，通过外部控制热量摄入、内部阻止脂肪吸收、促进脂肪代谢，让人能够尽量避免痛苦来达到瘦身目的。不挨饿，不伤身，不麻烦！既可以健康轻松减重，又可以满足你的胃。
在你不方便管住嘴也迈不开腿的时候，它就是帮你度过完美假期还不长胖的「减肥利器」
因为不管在哪儿，都能用它来实现身材管理的解决减肥吃什么瘦身餐食的难题。出门游玩，如果不喜欢吃景区重油重盐的垃圾食品，瘦司宝宝们就带几袋代餐粉出门，饿的时候拿温水一冲就好了，方便又健康，还不长肉，越吃越瘦！
7天瘦4斤↓↓↓
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「瘦司代餐奶昔plus」还是编辑部的姑娘们亲自鉴定过后，真的是觉得又好吃又有饱腹感而且营养丰富的一款代餐奶昔。避免你摄取过多的热量和脂肪同时，能补充你每天所需的营养，为身材和脸蛋加分哦！它已经成为达人们的自拍神器了！被各大时尚媒体都报道过...你们可以放心的吃下了这波安利，并且享受变瘦的过程。
强烈安利给你们，饱腹感强+营养丰富+富含膳食纤维+口感丰富=轻轻松松瘦十斤。
瘦司代餐奶昔plus
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瘦司代餐奶昔plus一共有三种口味可以选择:
01 瘦司代餐奶昔plus百香果味（加倍燃脂）
02 瘦司代餐奶昔plus奇异果味（解压安眠）
03 瘦司代餐奶昔plus蔓越莓味（养肤美发）
1️⃣「燃」瘦司代餐奶昔plus+·百香果味
百香果味提出“燃”的概念，产品添加生咖啡粉。生咖啡粉来自法国Naturex公司。生咖啡粉中的绿原酸可以降低肠道吸收糖分的能力，加速脂肪燃烧，提高减脂效率。
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2️⃣「颜」瘦司代餐奶昔plus+·蔓越莓味
蔓越莓味提出“颜”的概念，产品添加被称为皮肤“软黄金”的深海鱼胶原蛋白。胶原蛋白来自明胶企业、胶原蛋白专业生产及应用领域的——法国Rousselot罗赛洛公司。胶原蛋白含量的多少决定了皮肤的年轻程度。合理补充胶原蛋白，能维持身体健康和年轻。
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3️⃣「舒」瘦司代餐奶昔plus+·猕猴桃味
猕猴桃味提出“舒”的概念，产品添加酸枣仁粉、桑葚粉。
酸枣仁粉、桑葚粉可以宁心安神，缓解压力，帮助人放松心情，对人的生理、心理起到舒缓作用。特别建议生理期人群、工作压力大、睡眠质量低的人群使用。
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ONAKA 膳食纤维营养素
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据网友亲测，吃了7天肚围小了4CM
要知道日本可是对产品质量超级严格的国家，动不动就发起全球召回~所以想要减肥的朋友们，不要再犹豫了，放心大胆的购买吧~
女刊瘦美人温馨提示：成人男女都可服用哦，但该品不是为孕妇及哺乳期人群设计，所以准妈妈们还是再忍几个月吧~
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