降血糖的“冠军”是什么?医生总结3点,教你综合控制血糖

文 / 健康十招
2020-11-22 10:04

有了高血糖问题,降血糖的“冠军”是什么?对于这样的问题,不知道这个“冠军”是指某种食物,还是指某种运动方式,还是指某种降糖药物呢?对于高血糖的调节控制,试图通过某种偏方,某种单一的方式来一下子控制好血糖,是很难获得理想效果的。

什么是高血糖,如果空腹血糖的水平达到了6.1mmol/L以上,或者餐后2小时血糖超过了7.8mmol/L以上,都属于血糖超标,高血糖的问题,而如果血糖空腹超过7.0,或餐后2小时超过11.1,就属于可以确诊糖尿病的情况了,对于高血糖,我们一定要积极的加以控制,把血糖降下来不是最终目标,控制血管的最终目标是尽量减少高血糖对心血管、肾脏以及神经系统、皮肤等多个方面身体健康的不良影响,才是最重要的。

高血糖应该如何控制呢?有没有一种食材,一种保健品,一种运动方式,一种医疗器械,一种降糖药,能够保证平稳快速的把血糖降下来,并且平稳保持呢?其实要寻找这样的一种“冠军”,真的不容易,如果说什么降血糖的冠军,个人认为,这个冠军应该是一种态度,要有尊重健康,认识到血糖升高会危害健康,对高血糖有足够重视的态度,有了这样的态度,才会配合做好高血糖的综合调理,才能够更好的控制好血糖水平。

之所以出现血糖升高的问题,从根本上说是两个方面出现了问题,一是身体摄入的能量过剩,过剩的糖分和能量在身体上得不到消耗和利用,另一方面,身体对于血糖代谢利用的能力出现了问题,胰岛素的分泌不足和细胞的胰岛素抵抗,导致细胞无法有效的利用血液中的血糖,这两方面的原因综合发生,从而导致了血液中的葡萄糖不断累积,导致血糖的逐渐升高,影响身体健康。

想要调理控制好高血糖,想要有效的降血糖,也要从这两个方面入手,控制能量过剩,加强身体消耗,增强胰岛素敏感性,加强胰岛细胞的胰岛素分泌等多个方面,都是有效控制血糖的重要手段。如果说想用某个偏方,或者某种运动方式,或者单纯的吃某种降糖药,就能够把血糖控制下来,就好比是一条腿走路,效果往往不会太好。

降血糖的正确态度1——尽早控制

首先要强调的是,对于轻度的血糖升高,或新发的轻度糖尿病患者,在血糖控制上,首先要遵循尽早的原则,要学会看趋势,空腹血糖到了5.9了,虽然还没超标,但已经到了上限边缘,先不管它,空腹血糖到了6.3了,已经超标了,但还不是确诊的糖尿病,也先不管,空腹血糖超过7.1了,医生已经告诉是确诊的糖尿病问题了,因为没感觉,还是不管它,一直拖到有了感觉,身体出现了各种各样的并发症时才去管它,才去控制血糖,就真的太晚了,这种时候控制血糖,一方面血糖控制的难度会进一步加大,而由于身体各个器官的健康损伤,在用药方面往往也会有更多的限制。

因此,发现血糖升高时,一定要掌握尽早的原则,当出现升高趋势时,当血糖水平已经接近上限或轻度超标时,如果就能够积极的进行血糖的调理控制,往往对于减缓后续的血糖升高,减少新发糖尿病的发病几率,甚至于即使发展为糖尿病,对于降低以后的并发症发生风险几率,都是最重要的血糖控制原则。也只有有了积极重视健康的良好态度,才能够做到尽早的调控好血糖水平。

降血糖的正确态度2——生活调理干预是基础

想要控制降低高血糖,还需要重视的一点是,生活调理干预是血糖控制的基础。我们前面谈到,控制高血糖,一方面要控制能量过剩,另一方面要提高身体的血糖利用能力,而饮食调理和坚持运动两个方面,就是对能量过剩控制和提高身体血糖利用有着积极重要的作用。饮食上,结合自身情况,控制好总摄入量和营养均衡摄入,运动上,合理选择运动方式并积极坚持运动锻炼,这两个方面相辅相成,饮食调理主要是从摄入上加强控制,而运动调理则是从加强利用,改善胰岛素抵抗上来加强血糖的控制,糖尿病人不管是否用药,做好这两个方面,都是血糖控制的基础和前提。

降血糖的正确态度3——合理规范用药,做好血糖监测

在用药方面,不同情况的糖尿病患者,其用药选择上也会有较大的差异,因此,有了高血糖问题,千万不要自行选择药物服用,要结合自身的生活调理情况,结合自身的血糖控制情况,结合自身的胰岛细胞功能情况,胰岛素抵抗情况,身体其他方面健康情况,如心血管风险,肝肾功能等多个方面,综合评估后给出合理的用药方案,因此,请医生来确定用药方案,并定期做好血糖监测,了解自身的血糖控制情况,才是真正负责的科学的正确态度。