降血糖的“冠军”是什么？医生总结3点，教你综合控制血糖

有了高血糖问题，降血糖的“冠军”是什么？对于这样的问题，不知道这个“冠军”是指某种食物，还是指某种运动方式，还是指某种降糖药物呢？对于高血糖的调节控制，试图通过某种偏方，某种单一的方式来一下子控制好血糖，是很难获得理想效果的。

什么是高血糖，如果空腹血糖的水平达到了6.1mmol/L以上，或者餐后2小时血糖超过了7.8mmol/L以上，都属于血糖超标，高血糖的问题，而如果血糖空腹超过7.0，或餐后2小时超过11.1，就属于可以确诊糖尿病的情况了，对于高血糖，我们一定要积极的加以控制，把血糖降下来不是最终目标，控制血管的最终目标是尽量减少高血糖对心血管、肾脏以及神经系统、皮肤等多个方面身体健康的不良影响，才是最重要的。

高血糖应该如何控制呢？有没有一种食材，一种保健品，一种运动方式，一种医疗器械，一种降糖药，能够保证平稳快速的把血糖降下来，并且平稳保持呢？其实要寻找这样的一种“冠军”，真的不容易，如果说什么降血糖的冠军，个人认为，这个冠军应该是一种态度，要有尊重健康，认识到血糖升高会危害健康，对高血糖有足够重视的态度，有了这样的态度，才会配合做好高血糖的综合调理，才能够更好的控制好血糖水平。

之所以出现血糖升高的问题，从根本上说是两个方面出现了问题，一是身体摄入的能量过剩，过剩的糖分和能量在身体上得不到消耗和利用，另一方面，身体对于血糖代谢利用的能力出现了问题，胰岛素的分泌不足和细胞的胰岛素抵抗，导致细胞无法有效的利用血液中的血糖，这两方面的原因综合发生，从而导致了血液中的葡萄糖不断累积，导致血糖的逐渐升高，影响身体健康。

想要调理控制好高血糖，想要有效的降血糖，也要从这两个方面入手，控制能量过剩，加强身体消耗，增强胰岛素敏感性，加强胰岛细胞的胰岛素分泌等多个方面，都是有效控制血糖的重要手段。如果说想用某个偏方，或者某种运动方式，或者单纯的吃某种降糖药，就能够把血糖控制下来，就好比是一条腿走路，效果往往不会太好。

降血糖的正确态度1——尽早控制

首先要强调的是，对于轻度的血糖升高，或新发的轻度糖尿病患者，在血糖控制上，首先要遵循尽早的原则，要学会看趋势，空腹血糖到了5.9了，虽然还没超标，但已经到了上限边缘，先不管它，空腹血糖到了6.3了，已经超标了，但还不是确诊的糖尿病，也先不管，空腹血糖超过7.1了，医生已经告诉是确诊的糖尿病问题了，因为没感觉，还是不管它，一直拖到有了感觉，身体出现了各种各样的并发症时才去管它，才去控制血糖，就真的太晚了，这种时候控制血糖，一方面血糖控制的难度会进一步加大，而由于身体各个器官的健康损伤，在用药方面往往也会有更多的限制。

因此，发现血糖升高时，一定要掌握尽早的原则，当出现升高趋势时，当血糖水平已经接近上限或轻度超标时，如果就能够积极的进行血糖的调理控制，往往对于减缓后续的血糖升高，减少新发糖尿病的发病几率，甚至于即使发展为糖尿病，对于降低以后的并发症发生风险几率，都是最重要的血糖控制原则。也只有有了积极重视健康的良好态度，才能够做到尽早的调控好血糖水平。

降血糖的正确态度2——生活调理干预是基础

想要控制降低高血糖，还需要重视的一点是，生活调理干预是血糖控制的基础。我们前面谈到，控制高血糖，一方面要控制能量过剩，另一方面要提高身体的血糖利用能力，而饮食调理和坚持运动两个方面，就是对能量过剩控制和提高身体血糖利用有着积极重要的作用。饮食上，结合自身情况，控制好总摄入量和营养均衡摄入，运动上，合理选择运动方式并积极坚持运动锻炼，这两个方面相辅相成，饮食调理主要是从摄入上加强控制，而运动调理则是从加强利用，改善胰岛素抵抗上来加强血糖的控制，糖尿病人不管是否用药，做好这两个方面，都是血糖控制的基础和前提。

降血糖的正确态度3——合理规范用药，做好血糖监测

在用药方面，不同情况的糖尿病患者，其用药选择上也会有较大的差异，因此，有了高血糖问题，千万不要自行选择药物服用，要结合自身的生活调理情况，结合自身的血糖控制情况，结合自身的胰岛细胞功能情况，胰岛素抵抗情况，身体其他方面健康情况，如心血管风险，肝肾功能等多个方面，综合评估后给出合理的用药方案，因此，请医生来确定用药方案，并定期做好血糖监测，了解自身的血糖控制情况，才是真正负责的科学的正确态度。