免疫力低容易得病？殊不知免疫力过高也不好，这两点你或需注意

在日常生活中，不管是大人还是小孩，一旦生病了，我们都常会说会不会是免疫力不高，要多吃一点提高免疫力的食物或者保健品。而人们通常在认识上存在一个很大的误区，事实上容易感冒并非是因为免疫力不好，而是平时生活中如果缺少锻炼、经常熬夜等不良的生活习惯也会导致病毒入侵体内，导致病症的发生。

当然，中医讲究调和，人的身体如果处于一个平衡的状态，那么健康状况就不会太差，相对应的，免疫力也是，正常人的免疫能力如果维持在一个平衡的状态，那么就不会出现太严重的状况。

那么在生活中，自我身体免疫力过高会出现什么问题呢？让小编来给你说说。

皮肤过敏

因为近几年提高免疫力这个意识逐渐在社会上散播开来，所以大多数成年人在压力大的情况下都会格外得注重对于提高免疫力这一块的努力。而现在市场上的关于提高免疫力的产品越来越多，参差不齐的，有时候好多人不加分辨得随便乱补，也有可能补出问题来。

而一旦人体的免疫力过高时，体内产生的抗体就会不分敌我，将体内好的坏的异体都会视为不好的，从而对起进行抵抗和破坏，这种情况下，人的身体就会出现另外一种状况，就是过于敏感，具体表现就是，容易过敏。所以当你的身体出现了比较容易过敏的症状时，你就要注意了，可能不是你的免疫力过低，反而有可能是你的免疫力过于高了。这个时候最好及时就医。

小病不生，大病在后

好多人会觉得如果免疫力提高了，那么感冒发烧这些小病都会远离自己。但是殊不知如果人一直不生病，也不是一件好事，可能会因为你的免疫力过高而导致你一旦生病就你的免疫系统就很难经得住考验。所以，当我们每经历一次小病的时候，就相当于我们的免疫系统又得到了一次锻炼和提升，那么这在很大程度上可以保证身体的抗癌能力提高。所以，如果长期不患感冒等小病，也要注意重视了。

而在维持身体免疫力这条路上，正确有效的做法应该是这样的。

适当锻炼

所以最需要强调的还是，人的身体不可过缺，但也不可过多，适当地对免疫功能进行平衡，才是最主要的方式。免疫力不平衡的人群，不要过于依赖保健品或一些食物来提高免疫力，在平时生活中，每天运动30-45分钟，是最适当的程度。

保持愉悦的心情

人体有一个很神奇的调节阀，对于身体平衡来说，情绪的调节和影响效果则尤为明显。所以在日常生活中，最好不要熬夜且时刻保持乐观开朗的心情，都有利于维持免疫力水平。

不听信传言

朋友、家庭聚会，总会谈到的一个话题就是养生，这个时候就总会有人告诉你，我知道啊一个偏方，能提高免疫力或者连癌症都能治好了。这个时候，你就要小心了，不管是真是假，对于这些偏方治疗手法小编劝你不要轻易尝试，这些不科学的土方子，不伤害身体还好，一旦越用伤害越大，你就连后悔都来不及了。