“抑郁症”这么近，那么远

“没有人对抑郁症有绝对的免疫力。”著名心理学家将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。世界卫生组织预计，到2020年抑郁症将跃至全球第二大疾病，自杀是其最可怕的症状。

什么是抑郁症

有不少人把抑郁症归结于性格或心理上出现了问题，以为只有性格内向的人才会患上抑郁症。事实上，抑郁症并不是单纯的心理问题，开朗的人也会得抑郁症。它与去甲肾上腺素、多巴胺等神经递质的功能紊乱有关，导致大脑总是会传递到一些不愉快的信息，不良事件只不过是诱因。

抑郁症从来都不是一种潮流这个世界有点疯狂。因为一两个明星的死亡，突然之间就冒出了许多满世界宣城自己患了抑郁症的人，好像这是一件多么自豪的事情，不抑郁就好像要落伍。我们为逝去的生命感到痛心，但同时又为这无知的“潮流”感到可笑。

我认识的一个人，平时看起来很阳光，拥有体面的工作，过着令人羡慕的生活。但去年的某天，他突然人间蒸发，电话一直处于关机或无人接听的状态，班也不上。朋友找不到他，同事联络不上他，后来报了警，当警察获得许可进入他的家里后，却发现他正在家里呆坐着。

他获得了及时的援助，并在一星期后请了很长的假去治疗抑郁症，到底请多长也没说。半年后，听说他痊愈了。我们没法想象他是如何独自面对那些苦痛的。我们庆幸他挺过来了，但遗憾的是，不是每个人都能幸运地扛过抑郁之苦。

什么是抑郁

抑郁是一种常见的衰弱情绪障碍，它正影响着世界上越来越多的人。据估计，全世界大约有来自各年龄段的3.5亿人患有抑郁症状，有13%的美国人正吃着抗抑郁药物-其中，40多岁和50多岁年龄阶段的女性，该数字甚至高达25%。

有些人将抑郁描述为“生活在黑洞中”或有一种濒临死亡的感觉，有些人则感觉到死气沉沉，空虚和萎靡。尤其是男性，还可能会感觉到愤怒和失控。无论感受如何，抑郁和平常的伤感是不同的，它会吞噬你的日常生活，影响你工作、学习、饮食、睡眠和玩乐的能力。

当遭受抑郁之苦，你会觉得任何事情都不会改变。但切记，无助和绝望的感觉是抑郁症的症状-并不能说明你就真的患上了抑郁症。今天，你可以开始尝试做一些事情，让你感觉变好。

你抑郁了吗?

1.你觉得绝望和无助

2.对过去曾经喜欢的朋友、活动以及各种事情，你失去了兴趣

3.你总是觉得很累

4.你的睡眠和食欲都变了

5.你难以集中精力，过去觉得简单的任务，你现在觉得困难

6.不管怎样努力尝试，你都无法控制自己的负面想法

7.你现在比平常更加易怒，脾气暴躁，或有攻击性

8.你比平时喝更多的酒，或出现其它的失控行为

如果你发现自己有以下几个迹象和症状-尤其是前两个-而且它们不会轻易散去，那你可能正遭受着抑郁之苦。

抑郁症的迹象和症状

每个人的抑郁症状都不一样，但有一些共同的迹象和症状。切记，这些症状可能只是正常人生的低谷而已。但症状越多、越强、持续得越久，患有抑郁症的可能性就越高。

• 感觉无助和无望。黯淡的前景-觉得什么事都不会变好，认为做任何事情都无法改善你的境况。
• 对日常活动失去兴趣。对之前的兴趣爱好、娱乐活动、社交活动，或性生活，你全都不在乎了。你失去了快乐和愉悦的能力。
• 食欲或体重改变。体重急剧下降或上升-一个月内体重变化超过5%。
• 睡眠改变。失眠，尤其是很早就醒来，或者是睡过头。
• 愤怒或躁郁。感到烦躁，坐立不安甚至有暴力倾向。你的容忍度很低，你脾气暴躁，任何事、任何人都能触动你的神经。
• 失去能量。感觉疲劳、呆滞、身体无力。你可能感到全身沉重，完成很小的任务都感觉到精疲力尽，甚至于要花更长时间去完成。
• 自我厌弃。有强烈的无价值感或负罪感。对感知到的错误和失误，你会严苛地斥责自己。
• 失控行为。你陷入逃避行为，比如药物滥用，强迫性赌博，鲁莽驾驶，或危险运动。
• 注意力问题。你无法集中精神，做决策，或记住事情。
• 无法解释的疼痛。你感受到身体疼痛与日剧增，比如头疼，悲痛，肌肉疼痛或胃痛等。

抑郁症的自杀和风险

抑郁症是自杀的主要风险因素。与抑郁的深度绝望和无望为伴，会使抑郁患者觉得自杀好像是唯一可以逃避痛苦的路。如果你爱着的人患有抑郁症，有严重的自杀的言论或行为，请密切关注以下应引起警觉的迹象：

1.谈论自杀或自残

2.表达严重的无助或受困的感受

3.对死亡异常地关注或有寻死的念头

4.表现失控，好像有寻死的意愿(比如加速闯红灯)

5.打电话或拜访他人告别

6.处理后事(赠予财产，对未竟的事情收尾)

7.说一些比如“没有我，每个人都会过得更好”或“我要解脱”之类的话

8.突然从极度抑郁转换成平静或开心的状态