深陷拖延症的我们，真的知道拖延症的原因及危害吗？

工作任务非要到最后一刻才得以完成？本来白天一个钟头就能搞定的工作任务，非要拖到晚上追完剧之后再熬夜赶工，就这样，一直拖到了最后关头才急急忙忙的去做，而且往往还因仓促而造成很多缺憾…可能只是一时懒惰吧？别安慰自己了！这就是拖延症！轻则影响目标的达成，重则会产生心理问题！

通常情况下，

我们把计划做好了，

接下来只要付诸实践就好！

说起来很简单，

但是行动却不听指挥。

眼睁睁地看着时间溜走，

难道要前功尽弃了吗？

尽管亲口许下承诺，最后还是眼睁睁地看着时间溜走。为什么会这样呢？这是因为拖延症阻碍了你的行动，关于拖延症你了解多少呢？下面小编就来带大家说说拖延症的话题吧！

什么是拖延症？

拖延症是指自我调节失败，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。

拖延症的典型表现是打算要做某项工作了，开始工作后，东搞西搞去做一些别的事情，当发现时间快到最后期限时，便引发内心的恐慌，哭着喊着把事情在最后期限前仓促应付完或者放弃不做。

亲爱的小伙伴们，你有想过是什么原因导致了自己一次又一次地拖延吗？只有找出原因才能更有效地对抗拖延症哦。

一、拖延症的原因：

1、缺乏自信

当一个人认为目标无法达成时，他就会停下积极争取的脚步。研究表明，很多拖延者通常都缺乏自信，尤其是那些一再推迟的任务。

比如，如果拖着不去拜访某个顾客，那么很可能会觉得无法搞定那个顾客；如果您拖着不去通过锻炼身体或调整饮食来改善健康状况，那么很可能您在质疑自己能否坚持下去。因此，缺乏自信的人，很难将精力投入到工作中。

2、不喜欢这种工作

每个人对自己不喜欢做的事情都可能拖着不做。越讨厌某项事务，就越难启动。所以，面对让你厌恶的工作时，就会东搞西搞把注意力放在一些使自己愉悦的事情上。

3、完美主义

有的人对所有事情都要求达到一个很高的境界，要求一次做好，所以不愿匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。可是等到认为可以了的时候，结果来不及了。

4、任务的完成需要较长时间

相对于短时间内就能做完并获得回报的事情，那些比较漫长、需要忍受一段过程才能获得回报的事情更容易让人拖延。

比如，通过拜访老客户来进行再次业务来往通常会比较容易；而通过各种途径发掘新客户—>取得客户好感—>进行业务介绍—>—>登门拜访—>案例演示—>持续跟进—>成功签约，至少需要2个星期的努力，那么，第二种情况的事情更容易被拖延。

拖延症是一种不容小觑的心理问题，是一种后果有害的推迟行为。

二、拖延症的危害：

拖延是一种普遍存在的现象，一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响，拖延症的危害体现在两个方面：

1、丧失执行动力

因为拖延，原本计划好的目标无法实现。长此以往，工作积累越来越多，我们越不想执行，越加丧失执行的动力。

2、影响情绪

当拖延影响到情绪，就会出现强烈的自责情绪，以及强烈的负罪感，并且不断地自我否定、自我贬低，甚至伴生出焦虑症、抑郁症、强迫症等心理疾病。

因此，拖延症不容忽视！

亲爱的小伙伴们，

你认为自己是否有拖延症？

为了对抗拖延症，

你用了哪些行之有效的方法呢