腰间盘突出痛的“救星”3个民间土偏方，不到半月“赶走”腰突折磨

人到了一定的年龄，就会遇见各种各样的问题，有些事情是无可避免的，但是有些事情只要我们日常多加注意是可以拒之门外的，比如——腰间盘突出。我想这个时候已经有不少人正在备受腰间盘突出折磨吧，造成这个结果的不是别人，其实正是自己的不注意造成了如今的局面。或许是久坐的原因，也许是劳损的原因，不管怎么样，如果此时此刻正在被腰突侵袭，不如就采取一些措施来调理：

都说病从口入，那么就腰间盘突出这种局部的慢性病是否有效果呢？答案是有的，传统医学认为：人体五脏虚损，特别是肾气不足，抵抗力弱，免疫功能降低，是导致人们身体疾病百出。对此．如果食用药膳可以很好的滋补人的五脏六腑，达到调理疾病的目的，所以接下来给大家分享的几个食疗，非常适合腰突，腰腿疼痛患者食用。

三七调理腰间盘突出食谱：三个饮食方赶走补肾益气，强筋健腰，轻松赶走腰突疼痛折磨、

1.三七延胡索苏合香牛尾汤

材料：鲜三七50克、延胡索20克，苏合香18克，牛尾250克，枸杞大枣生姜适量。

方法：牛尾用热水焯一下，之后与上述物品一起大火共煮45分钟，然后转小火煮15分钟至肉熟烂为止。

食用量：加入调味品，饮汤吃肉，每天1次。

功效：行气活血，镇痛化瘀；主治腰肾气不足，腰肌劳损性型腰椎间盘突出症。

2.三七狗脊王不留行炖鸽子

材料：三七15克，狗脊12克，王不留行25克，鸽子200克、生姜花椒适量。

制作方法：鸽子去头、内脏，焯水去血水。然后与上述物品大火炖煮2个小时。

食用方法：饮汤吃肉，每天1次。

功效：益气补精，消肿止痛；主腰腿膝部酸痛，无力等。

3.三七刘寄奴红花羊腰汤

材料：三七25克，刘寄奴20可，红花5克，牛膝15可，羊腰200克、五花肉50克、大枣4个。

制作方法：五花肉炸出油，加入焯水后的羊腰翻炒至变色，然后加入清水和上述物品，大火煎煮60分钟，出锅前加入大蒜香菜即可。

食量：喝汤吃肉，3天一剂。

功效：驱寒散瘀，补骨止痛，主治气滞血瘀腰突症。

这个方法也只能短时间的缓解病痛，并不能有效的根除，如果找不到彻底解决的办法依然摆脱不了痛苦，一次偶然的机会从一位老中医那得到了一个中药外敷的方法，如下图，里面含有数十种珍贵药材配上蜂蜡熬制成膏摊涂在无纺布上温和不刺激，对于多年的颈，肩，腰，腿，股等问题可以得到很大的改善，1-2个疗程基本可以康复，现在网络也方便，掏堡就可以找到

那面对腰间盘突出疼痛，有没有科学有效的锻炼方法可以养护腰椎，缓解腰腿疼痛呢？

1、游泳法：

人在游泳的时候腰椎处于平衡状态，也就是说椎间盘没有受到任何的压力以及拉力，甚至比平躺的时候还处于放松状态，上下肢体的活动完全由肌肉的力量支撑，在椎间盘休息的同时又锻炼的腰部肌肉，所以当腰间盘突出来临的时候我们不要一味地卧床休息，进行一些适当的锻炼对调理来说是锦上添花的作用。

2、倒步走疗法

倒步走应每天早、晚各1次，每次半小时左右，要循序渐进。腰椎疼得厉害时建议卧床休息，如果正常站立走路，应多进行倒步走锻炼，即可加强腰背肌力量，又可以起到很好的止痛的作用。