夏天里常吃以下几种蔬菜，能抵抗感冒病毒，促进代谢，感冒好得快

【夏天里常吃以下几种蔬菜，能抵抗感冒病毒，促进代谢，感冒好得快】

我们的日常生活当中，感冒是非常常见的，在我们的空气当中，存在大量的病毒，当我们的身体比较虚弱的时候，病毒就会入侵到我们的身体，从而引起，发烧，头痛，头晕等等症状，这个时候我们都应该尽早的采取治疗的手段，那么感冒吃什么好得快呢？ 在夏天由于天气炎热，人们的胃口都不太好，可能更喜欢吃一些绿色蔬菜，毕竟看起来绿油油的就很清爽。但是专家表示，在夏天里常吃以下蔬菜，对于预防和抵抗感冒病毒有着很好的作用。

大白菜

我都应该知道大白菜的营养价值成分很高，大白菜味甘，性微寒，水分比较多，不含较多的钙质，以及纤维素粗纤维等等，如果我们患上了感冒病情，那么也可以多吃一些白菜，特别是冬季的时候，多吃白菜，有利于大小便，补充我们身体所缺乏的微量元素，有利于减轻感冒的症状。

莴笋

莴笋中的碘含量高，对人体的基础代谢和体格发育很有利。莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳。

胡萝卜

胡萝卜能够提供丰富的维生素a，能够促进我们机体正常生长与繁殖，对于维护上皮组织防止感冒以及保护人的视力都非常的有作用，在生活当中我们可以将胡萝卜榨成汁，滴几滴蜂蜜，那么这种甜爽的胡萝卜汁可口，而且也容易消化，预防感冒病情的出现是有非常大的效果。

洋葱

洋葱具有发散风寒的作用，气味辛辣，具有抗寒功效，能抵御流行感冒，且有较强的杀菌作用。洋葱的营养丰富，能刺激胃、肠及消化腺分泌，增进食欲，促进消化。洋葱能促进钠盐的排泄，从而降低血压，因此对高血压、高血脂和心脑血管病人有很好的保健作用。

菠菜

菠菜里面富含维生素a，维生素c，自己的努力预防感冒以及支气管疾病等等病情的出现，菠菜当中含有大量的膳食纤维，吃一些菠菜的话，使得我们身体内的杂质，在肠道蠕动里面迅速的排出，带走废物以及细菌所产生的有毒物质和胆固醇等等，菠菜可以促进代谢，还可以促进肠道的蠕动，补充足够的维生素c对预防感冒是非常有效果的。

萝卜

味辛甘，性凉，有清热解毒、止咳化痰的作用，对风热感冒引起的咳嗽痰多者，更加适用。民间有萝卜糖水的说法，就是将萝卜洗净，切成薄片，放于碗中，上面放上糖，搁置一夜，就溶成萝卜糖水，多次饮用，有良好的止咳化痰的功效。

大蒜

感冒吃什么，首选当然是大蒜啦。大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用强的一种，所含的大蒜素具有消炎作用，能抑制和杀灭多种细菌和病毒。在日常炒菜做饭时加几片大蒜片，是预防感冒的一个简单方法。如果已经感冒或者发烧，吃几瓣大蒜可减轻咳嗽、喉痛及鼻塞等症状。大蒜虽然有许多好处，但不要贪吃，三四瓣为宜，多食容易动火，并对胃肠道产生刺激。

感冒期间应尽量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒精类饮料，否则容易导致病情加重。感冒后也不要一直不活动，可以适当地做体育锻炼，提高抵抗力，有助于治疗感冒。