小儿积食喝3水，让娃经常喝，脾胃或越来越好，积食脾虚少来扰

最近几年，洋快餐几乎成为了孩子们的时尚食物，甚至每天必吃。尤其到了节假日。孩子们都要吃。为了满足孩子吃快餐的习惯，家长经常带着孩子光顾洋餐厅。餐厅里挤满了儿童，而且越来越低龄化，但是快餐里的营养结构是不均衡的，对孩子的生长发育是很不利的。

小哲5岁了，非常喜欢吃快餐，炸鸡腿是他的最爱，妈妈有的时候也会买一些鸡腿，裹上面包糠自己在家炸，时间久了，小哲更不爱其他的食物了，对于水果蔬菜类的很少吃，虽然小哲很肥胖，但是他的免疫力却很差，总是生病，而且每次都是咳嗽很久才能好。

每次生病的时候，小哲连炸鸡腿也不爱吃了，一次查体时，大夫告诫小哲妈妈，再这样下去不行了，小哲营养不均衡，身高很矮，但有肥胖，到了中医那里一看，小哲有非常严重的脾虚，体内还有积食，所以食欲时好时坏，因为长期的脾虚导致营养缺乏，免疫力低下，三天两头生病！

其实小孩子的很多病都和积食有关，比如咳嗽、发热、反复感冒、咽炎、肺炎、头疼、便秘等。积食的表现也很多，口腔有异味，大便很臭，食欲紊乱等等。

小儿积食喝3水，让娃经常喝，脾胃或越来越好，积食脾虚少来扰

1、山楂陈皮大麦汤

当孩子出现积食的时候，需要通过消食化积来进行调理。给大家推荐这个汤就很好。

山楂能消食化积，解决积食问题。积食后，嗓子里就容易生痰，可以用陈皮来化痰；同时陈皮还有理气的作用，能增强胃肠动力，解决因积食而导致的肚子胀等等问题。另外大麦也可以消食和胃，促进消化，所以经常喝这个山楂陈皮大麦汤效果极好的。

2、猴菇锌棘消食水

现在已经是冬季了，天气很干燥，要注意补水。多喝水，多买猴菇锌棘，给孩子泡水喝，有利于胃液的分泌，促进胃肠蠕动，使食物很好的消化。这里面还含有茯苓、沙棘、山楂等药食同源的成分，常被应用到小儿积食的调理中。

需要注意的是，猴菇锌棘可以消食导滞，健脾和胃，但在不同的作用上使用频次也是不同的，如果孩子正处于消化不良、积食的阶段，可以每天喝一次，连喝四五天，最多也就一周积食就会有所缓解，在此期间要配合素食，积食缓解之后，可以改为每周一次猴菇锌棘，用来健脾和胃，预防积食再次发生，并且提高营养吸收，改善免疫力。

3、山药小米粥

山药性平，归脾。古籍记载，多吃山药有聪耳名目、延年益寿的功效。孩子常吃山药，可以强健脾胃。小米，有补肾暖脾的功效。将山药和小米搭配，效果很好，可以将山药切成段后和小米一起放入锅内，煮上20分钟，把小米煮开，山药煮糯了，一起给孩子吃。

总之，解决孩子的积食现象，在求助中医的同时更要注意的是孩子日常的饮食营养均衡，因为孩子没有自律的能力，一定要控制好孩子饮食，才能有效减轻积食损害，让孩子健康成长，不再受积食的影响，平时也要加强体育锻炼，增强孩子抵抗力。

中医上认为，脾主四肢肌肉，如果孩子脾不好，就会面黄肌瘦的，但若是经常让孩子运动，他的四肢肌肉得到了锻炼，反过来脾的功能也会得到增强，我们常说孩子运动可以增强抵抗力，其实就是运动让脾的功能得到了强化，营养吸收得好了，孩子体魄自然就强健了。