你并没有“缺陷”，你需要的只是抱一下自己
似乎我们每一个人，都曾厌恶过自己的某一种特质，讨厌自己的身体、憎恨自己对「事事提不起兴趣」的状态、认为自己对这个世界毫无价值等等。对于每一个「缺陷」，我们都想要极力摆脱。“在大多数情况下，抑郁、焦虑、悲伤、愤怒、自我批评和其他问题不需要用药来解决，不需要克服，不需要补偿，也不需要在认知上对抗；它们只需要被理解，被欣赏，被帮助.......在爱之中。”咨询师会证实你最担心的恐惧吗？事实上，许多人怀有一种不为别人所知的恐惧，他们认为自己有一些根本性的问题。很难说这种恐惧来自哪里，它可能由多种因素促成。觉得自己比别人差、不够好、没有价值、有缺陷……似乎是我们文化中的一种隐性流行病。但事情是这样的：你没有什么缺陷。我们所有人出生在这个世界上都是自由且没有缺陷的。问题是，生活中充满了挑战和心痛。我们都遭受痛苦，受到伤害，经历孤独、丧失、悲伤、背叛、羞愧、内疚、拒绝、焦虑和其他痛苦的感觉。没有人可以毫发无损地过一辈子。一个都没有。
图片来源：Pinterest我已经发现，心理咨询的积极结果是一个人能够与自我有更好的内在关系，也被称为自我同情心。在大多数情况下，抑郁、焦虑、悲伤、愤怒、自我批评和其他问题不需要用药来解决，不需要克服，不需要补偿，也不需要在认知上对抗；它们只需要被理解，被欣赏，被帮助.......在爱之中。综上所述，我的观点如下，适用于大多数人：1. 你不是生来就有缺陷的。你现在也没有缺陷。你只是普通的人类；2. 你不喜欢的那部分自己不需要被去除，它只需要你的好奇心和同情心；3. 你不必担心心理咨询会使缺陷浮出水面。可能有一些事情需要或想要浮出水面，但在健康的咨询中，这些事情会获得关怀，而不是被打压。不要对自己过于苛刻——因为就算是那些看起来有破坏性的行为模式，本质上也是我们在潜意识中为了更好地生活所做的努力。本文系编译，原文链接：https://www.goodtherapy.org/blog/myth-madness-the-therapist-will-confirm-my-worst-fears-1008137作者：Noah Rubinstein编译：简单心理 Fangzhou原标题：《你并没有「缺陷」，你需要的只是抱一下自己》
图片来源：Pinterest我已经发现，心理咨询的积极结果是一个人能够与自我有更好的内在关系，也被称为自我同情心。在大多数情况下，抑郁、焦虑、悲伤、愤怒、自我批评和其他问题不需要用药来解决，不需要克服，不需要补偿，也不需要在认知上对抗；它们只需要被理解，被欣赏，被帮助.......在爱之中。综上所述，我的观点如下，适用于大多数人：1. 你不是生来就有缺陷的。你现在也没有缺陷。你只是普通的人类；2. 你不喜欢的那部分自己不需要被去除，它只需要你的好奇心和同情心；3. 你不必担心心理咨询会使缺陷浮出水面。可能有一些事情需要或想要浮出水面，但在健康的咨询中，这些事情会获得关怀，而不是被打压。不要对自己过于苛刻——因为就算是那些看起来有破坏性的行为模式，本质上也是我们在潜意识中为了更好地生活所做的努力。本文系编译，原文链接：https://www.goodtherapy.org/blog/myth-madness-the-therapist-will-confirm-my-worst-fears-1008137作者：Noah Rubinstein编译：简单心理 Fangzhou原标题：《你并没有「缺陷」，你需要的只是抱一下自己》