学会按摩这8个穴位,每天10分钟,轻松降血压

文 / 健康圈内人
2017-10-18 08:52

学会按摩这8个穴位,每天10分钟,轻松降血压

穴位是腧穴的俗称,是脏腑、经络的气血输注之处。由于穴位和血脉直接相通,所以具有“按之快然”“祛病迅速”的神奇特点。高血压患者适当按摩,可以起到调和阴阳、滋养肝肾、疏肝理气、活血降压的作用,以达到有效预防和治疗高血压的目的。

按压穴位降血压可以分为两种情况:

1、平时按压穴位,可以帮助稳定血压,使血压不会大幅波动。

2、在血压突然升高时,按压穴位是一个能快速降压的简便方法。

学会按摩这8个穴位,每天10分钟,轻松降血压

可以降血压的第1穴:太阳穴

在眉梢与外眼角之间,向后约一横指凹陷处。可治疗眩晕、偏头痛、视疲劳、精神疲倦等。

可以降血压的第2穴:百会穴

在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。可治疗头痛、头晕、心神不宁、失眠、高血压或低血压、口眼歪斜、脏器下垂、脑重鼻塞、耳鸣等。

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可以降血压的第3穴:风池穴

位于项部,在枕骨之下,与风府穴相平,胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。常用于头痛眩晕、颈项强痛、目赤疼痛、鼻出血、耳鸣耳聋、感冒发热、口眼歪斜、落枕等。

可以降血压的第4穴:风府穴

后发际正中直上1寸,枕外隆凸直下凹陷处。常用于脑后头痛、眩晕、颈项强痛、感冒、脑血管病、脑卒中后失语症、咽喉肿痛、癫狂等病症。

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可以降血压的第5穴:劳宫穴

位于手掌心,在第2、第3掌骨之间偏于第3掌骨,握拳屈指时中指尖处。此穴属心包经穴位,多用于治疗心痛、心悸、癫狂、脑卒中、善怒、胸胁胀满、黄疸以及昏迷、中暑、癔病、口腔炎等。

可以降血压的第6穴:神门穴

腕横纹尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴属心经,有宁心安神的作用,可有效缓解心烦不安、失眠、神经衰弱、头晕目眩、恍惚健忘、心绞痛、心悸等问题,是调养心神、改善情志的最佳穴位。

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可以降血压的第7穴:内关穴

位于腕臂内侧,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间,腕横纹上2 寸处。可用于面红目赤、头痛、眼睛充血、晕车、胸胁痛、心绞痛、呃逆等。此穴对缓解疼痛非常有帮助。

可以降血压的第8穴:曲池穴

完全屈肘时,在肘横纹外侧端。可治疗肩肘关节疼痛、上肢麻木、高血压、目赤肿痛、荨麻疹、流行性感冒等。曲池穴是治疗高血压的要穴,但过度刺激此穴易造成流产,妊娠高血压患者禁用。

学会按摩这8个穴位,每天10分钟,轻松降血压

高血压按摩注意事项:

1、以上头部和手臂的每个穴位,每次按揉1分钟左右,力度要由轻到重。头部的百会穴及手臂的曲池穴,可适当延长至3分钟,即按揉200下左右。

2、从按揉穴位的顺序上看,头部穴位按摩应先正面、后背面,手臂按摩则从上而下进行。

学会按摩这8个穴位,每天10分钟,轻松降血压

以上部分内容选自中国轻工业出版社出版的高血压健康图书《这本书能让你稳定血压》,余瀛鳌主编。

余瀛鳌:中国中医科学院教授、第二届“首都国医名师”。出身于中医世家,其父为近代著名伤寒学家余无言先生,其祖父余奉仙为“晚清苏北三大名医”之一。