60岁后，老得慢且外貌年轻的人，多数都有这些好习惯，你有几个？

60岁，是每个人的年龄分水岭，如果说此时进入老年状态还为时过早，因为有些人虽然已过60岁，他看上去很年轻，而且即使再过5年，再去相遇，发现他还是老样子，一点儿都没有变老。而有一些人，过了60岁，看上去完全进入老年的状态，也许是年轻的时候压力太大，负担太重，过度导致的。

可见，每一个人由于自己所经历的不同，心态不同，对待周围的人和事不同，又或者自我调节度不同，导致他们的身体和年纪都有很大的变化和差距。

其实有研究发现，人体衰老分为外部表现和内部表现，顾名思义外部表现可。以理解为皱纹多少，看上去沧桑与否，精神是否饱满？而内部表现则体现在细胞的衰老上。外部表现和内部表现又是相辅相成的。

所以一个人看上去年轻与否是综合素质的体现，更是日复一日的自律，他一定有长久坚持的好习惯，那么你占了几个呢？

懂得给自己的心灵松绑，懂得释放自己的压力和烦躁，做一位平和幽默的老人，为自己的生活加分，给自己的心态做好调整。

经过研究发现，处于抑郁状态，或者喜欢计较，又或者内心多虑的老人，就像有一块石头压在自己的心底，难免愁眉苦脸，眼神里透露着无精打采的光。这样的状态会让人的生理年龄会比同龄人老子好几岁，如果长期以往下去，难免就会让自己看起来非常的沧桑和显老。

一个人已经过了60岁，无论从事业上还是家庭上都已经稳定了大部分，不需要计较那么多，保持乐观平和的心态，遇到事情不要消极对待，冷静的看待，看淡一些，要自己的心态不老，精神更饱满，整天精神炯炯，让自己看起来丝毫没有衰老感。做一个开心的人，做一个风趣幽默的人。

所谓的:“人生太多事，最后都是‘贻笑大方，倒不如趁早地放下，笑一笑就过去了，看淡一些，少纠结。”

好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，让自己成为世界上最有趣的人，感染着自己，感染周围的人，做一个豁达开朗的人。不要让消极心态压垮自己的身体，从而减速自己衰老，让自己看上去更年轻。

很多人，即使过了60岁，还是觉得自己的身体非常健康，更觉得自己的身体没有什么大毛病。所以不懂得珍惜自己的身体，也不懂得合理饮食，更不懂得戒掉自己的一些日常生活和习惯。

一个人想要延缓衰老，首先要做的就是珍惜自己的身体，只有拥有健康的身体，才可以做自己想做的事儿，过自己想过的生活。如果身体不健康，看上去就是一个病态的老人，哪怕穿金戴银，哪怕金山银山，哪怕豪宅豪车，都是衰老的，而且也不会有快乐的晚年生活。

所以，即使60岁之前没有日复一日的自律生活，现在开始也不晚。

不要养成抽烟的习惯，很多过了60岁的人，总喜欢在睡觉前抽烟，喝酒，也会在早晨起床前的第一件事儿就是抽一根烟。这些坏习惯董辉伤害自己的肺部，所以及早戒烟是重中之重，会对自己的身体有很多的好处，及早戒酒更能让自己的身体处于良好的状态。

也不要暴饮暴食，多吃一些清淡的食物。人到了中老年时期，人体的血脂，血压的指标等开始异常，尽量不要重油重盐，重辛重辣，适当地补充蔬菜和水果维生素。而且三餐一定要规律，每餐也不要吃得太饱，更要坚持早睡的习惯，学会自己约束自己，让自己的身体处于健康状态，那么一定会是延缓衰老，做一个看上去年轻快乐的老人。

现实生活中，我们经常听到一句话:“毁掉一个人，就让他闲着，一直闲着，直到无所事事。”

60岁之后，很多人要么已经退休了，要么已经把自己的产业交给了子女，一下子生活变得无事可做。

其实，一个人待着难免会无聊，难免会胡思乱想，难免会把自己人生的过往一直压在心底，反而会觉得时间太慢。

这个时候，应该利用自己有限的时间，做一些有意义的事，尤其是自己的兴趣爱好，发自内心想做的一些事情。只有事做，才觉得生活更有意义，生活更踏实，心里也很宽慰。

所以，无论是看书，写字，无论是钓鱼，养花，无论是旅游，无论是回归田园生活，无论是帮助子女照顾小孩儿，无论是陪伴自己的老父母，都可以充分利用自己的时间，做自己觉得值得的，有意义的事情。让自己在忙碌的过程中享受时光。

对于已过60岁的人来说，争分夺秒，做自己喜欢做的事儿，帮助子女，适当带带孙子，看起来还有一点儿累，可却成为自己余生最重要的财富。

一个人无论多少岁，如果他的婚姻不幸，家庭不和，只能说他的人生是失败的，没有温暖的家就没有漂亮的人生。

所以，一个人过了60岁之后，最主要的是能让家庭和睦，夫妻相伴，子女团结，做一个不让人厌烦的老人，从此享受人世间最温暖的情。

一些人过了60岁之后，由于一直在家待着，所以难免会和老伴儿一直拌嘴，插手子女的事情，最后造成一些加家庭矛盾和不和氛围。如果在一个家里，都没有欢声笑语，可想而知，自己的情绪是低落的，脾气是暴躁的，更不会拥有阳光快乐的生活。

所以，经营好自己的家庭，让自己处于被爱包围，被真情所感染的家庭环境中，从此携手自己的老伴看夕阳无限好，子孙绕膝，和谐团结的晚年幸福生活。

这样的家庭环境，自然会让一个人心情愉悦，自信满满，满脸的兴奋和祥和的表情，从此家庭兴旺，子孙奋进，和乐融融。这样快哉的生活还会担心自己在变老的路上加速吗？

所以什么是年轻？什么叫老的慢？这一切虽然和年龄有关系，但不是最根本的原因，真正的原因在于自己能够快乐地生活。

用积极的心态对待每一天，无需太压抑；珍惜自己的身体，每天自律的生活；是自己的兴趣爱好，内心饱满，身心不闲；和谐家庭，帮扶子女，呵护伴侣……

人过了60岁之后，脸上有多少皱纹不重要，手上有多少老茧不重要，重要的是皱纹里充满了阳光和精神，老茧里充满了智慧和糊涂。