觉察身体，释放压力，提升社区服刑人员心理健康水平

心理健康讲座

近日，城厢区司法局开展以“觉察身体，释放压力”为主题的心理健康讲座，本次心理健康讲座分四个场次，全区社区服刑人员参加。

据了解，本次讲座通过举例现实生活中常见压力的产生、压力的体现等，运用通俗易懂的语言、图文并茂的方式为大家讲授了“压力的身体机制”、“压力与慢性疾病”等相关心理健康知识，提醒社区服刑人员要关注身体健康，重视身体发出的信号；引导和鼓励社区服刑人员正视自己的身心健康问题，学会释放压力、控制情绪、自我调节，以达到心理平衡，塑造积极、健康的心态。

随后，在轻松舒缓的音乐中，心理咨询师引导社区服刑人员参加吐气练习和身体觉察练习，感知身体和心理的相互影响。互动练习结束后，大家踊跃发言，谈自我、聊体会，现场气氛活跃。

本次讲座旨在帮助社区服刑人员减缓身心压力，提高心理健康水平，进一步提升社区矫正实效。社区服刑人员表示，参加心理健康讲座受益匪浅，对缓解日常心理压力起到很大的帮助。

来源：城厢法治