6个小妙招，教你增强肝功能

肝脏在去除毒素的功能上是任何器官不能代替的，属于工作最为繁忙的器官，肝脏功能不好的人群容易患上脂肪肝，而且消化能力很差，容易出现食欲不振、恶心呕吐、腹泻等，那如何来增强肝功能呢?我们来听听肝病专家的科普。

这六个秘诀可以增强肝功能

01

经常做按摩

当平躺在床上的时候，可以对肝脏部位以及大脑部位轻轻的进行按摩，处于身体右侧的肋骨下方，适当的进行按摩，能够促进局部的血液循环，从而改善了身体中的代谢能力。

02

多吃紫甘蓝

在一些十字花科类蔬菜里面含有大量的硫元素，能够增强肝脏的排毒功能，比如卷心菜，萝卜，芝麻，花椰菜，大蒜等，都能够有效的增强肝脏的解毒能力。

03

多喝柠檬水

喝水能够加快新陈代谢的速度，把身体中的代谢产物以及毒素排出体外，有效的减轻肝脏的负担，柠檬属于酸性物质，能够有效的促进肝脏生成胆汁，把身体中的毒素排出体外。

04

补充矿物质

平时应该在食物里面获取丰富的矿物质，比如钙镁硒等，这些矿物质能够为身体提供能量，同时也能够激活肝脏功能，但是肝硬化患者一定要在医生的指导下补充，千万不能乱补。

05

自制护肝茶

蒲公英以及姜黄都可以保护肝脏，同时也能够把肝脏的毒素排出体外，每天可以把45毫克的姜黄以及400毫克的蒲公英，一起放在水里面煎煮。

06

要远离酒以及药

酒精95%都要通过肝脏来进行解毒，肝脏功能受到损害的人群，一定要戒掉酒，当身体不适时要选择正规的医院，在医生的指导下选择药物，千万不能乱用，因为一些药物里面会含有某种成分，经过肝脏代谢时可能会产生一些有毒的代谢物，让肝脏受到一定的损害。

其实养肝和护肝是非常简单的，只要注意生活中的小细节即可。保持积极乐观的心态，保证充足的睡眠，戒掉烟酒，不乱使用一些药物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，适当锻炼身体来提高免疫力和抵抗力，不能有太大的心理负担。