酸枣仁的功效与作用，酸枣仁怎么吃治失眠最有效

酸枣树广泛分布于我国中、北部地区，无论林间地头、石缝崖边，还是向阳山坡、溪边草丛都能找到它的身影。酸枣树有很强的适应性，御寒抗旱，耐盐碱，尤其黄土高坡一带更是常见。每到秋天，小小树上挂满红红的果实，秋风一过，落满一地。千万不要小看这种野果，顽强的生命力赋予它很高的的营养及药用价值。其中，酸枣仁被美称为“东方睡果”。下面就随小编一起来看看酸枣仁的功效与作用，酸枣仁怎么吃治失眠最有效！

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酸枣仁的功效与作用

中医认为，酸枣仁性味甘、平，人心肝经，有养心安神、敛汗生津之功。本品性质平和，甘补酸收，功能补养心肝，收敛心气，为养心阴，益肝血而宁心神的良药。《本草纲目》记载:“酸枣仁,甘而润,故熟用疗胆虚不得眠。烦渴虚汗之证;生用疗胆热好眠。皆足厥阴、少阳药也，今人专以为心家药殊昧此理。”可见，安神助眠是酸枣仁最主要的功效，生用炒用均可。

现代药理研究表明，酸枣仁含有的酸枣仁皂甙及黄酮甙类，对中枢神经系统具有抑制作用，可以达到很好的镇静、催眠效果。随着现代生活节奏的加快，竞争越来越激烈，工作越来越紧张，精神压力越来越大，失眠的人也越来越多。然而辅助失眠不能单靠安眠药，吃多了安眠药容易有依赖性，还会影响人的思维功能。所以，酸枣仁作为一种天然的助眠药为人们提供了更安全的选择。现代科技的发展和中医药学现代化，让酸枣仁在安神、助眠领域发挥了更重要的作用。临床上常可见到的“百合酸枣仁胶囊”或者“枣仁安神液’之类的药，就是利用现代工艺制成的中成药，为失眠患者提供了更加便捷的服用方法。

另外，酸枣汁则可以益气健脾，能改善面色不荣、皮肤干枯、形体消瘦、面目水肿等症状。酸枣中含有大量的维生素E，可以促进血液循环和组织生长，使皮肤与毛发具有光泽，让面部皱纹舒展，起到美容养颜的作用。酸枣仁总黄酮有很强的清除自由基作用，可以防病抗衰老、延年益寿。

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酸枣仁治失眠的小偏方

1、酸枣仁粥；材料:酸枣仁10克，粳米60克。制法:将酸枣仁10克研成细末，加粳米60克,熬成一碗酸枣仁粥每天早晚各喝一次。功效:用来治疗心烦引起的失眠多梦。

2、泡茶饮用

对于养生人群来说，泡茶饮用是一种不错的选择方式，用酸枣仁与其他的中药材搭配，如百合、茯苓、莲子一起冲泡饮用，可以提升助眠效果。

百合酸枣仁茶：取百合干5g、酸枣仁3g，（其他花茶可根据个人喜好适当添加），将材料放入杯中，用沸水冲泡后，即可饮用，百合有清新安神作用，搭配酸枣仁，更适合失眠人群。

3、打粉冲泡

酸枣仁除了可以直接炒制后冲泡饮用，还可以用来打成粉冲泡饮用，可搭配人参粉一起冲泡，适宜体质虚弱人群。