女人不想老得快，就常吃这菜，排毒养子宫，50岁也年轻

总是有很多人问小编，要怎么样才能保持一个良好的状态，延缓衰老呢？小编在这里再跟大家分享一次，首先，女性朋友们在日常的生活中，要注意养护自己的子宫，子宫除了孕育胎儿，还起到一个避免身体细菌感染，维持体内内分泌的平衡，子宫养好了，自然就能防止早衰。女人不想老得快，就常吃它，排毒、养子宫、护卵巢，50岁也年轻。它是鹌鹑蛋，富含黄体酮，可以调理女性贫血和月经不调，富含优质蛋白，是补虚健体的佳品。大家来跟小编怎么吃鹌鹑蛋最好吃吧！

By 兔鼠一家

配料：

鹌鹑蛋 20颗、番茄沙司 2勺、蚝油 1勺、老抽 半勺、醋 半勺、精盐 适量、白糖 适量

烹饪步骤：

1.鹌鹑蛋煮熟

2.剥皮备用

3.入热油煎炸至两面金黄

4.捞出控油

5.将番茄沙司及所有调料调汁备用

6.锅里留少许底油，倒入蒜末炒香

7.倒入调味汁，小火翻炒片刻

8.倒入炸好的鹌鹑蛋，小火翻炒，待汁收干即可

烹饪小贴士：

1、营养价值：鹌鹑蛋被认为是 “动物中的人参”，它味道鲜美，营养丰富，富含蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，可补气益血，强筋壮骨等多种食用功效。参考文献 胡敏 《营养师随身查》

2、做法：鹌鹑蛋煮熟；剥皮备用；入热油煎炸至两面金黄；捞出控油；将番茄沙司及所有调料调汁备用；锅里留少许底油，倒入蒜末炒香；倒入调味汁，小火翻炒片刻；倒入炸好的鹌鹑蛋，小火翻炒，待汁收干即可。

大家一般会怎么吃鹌鹑蛋呢？

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