三伏天做到“四不,三要”坚持一礼拜之后身体出现神奇改变

文 / Goodbye
2017-07-14 08:00

所谓的三伏天,即是在小暑与大暑之间,是一年中气温最高且又湿润、炽热的日子。伏即为潜伏的意思。“三伏天”的“伏”即是指“伏邪”。即所谓的“六邪”(指“风、寒、暑、湿、燥、火”)中的暑邪。所谓的“伏天儿”,即是指农历“三伏天”,即一年傍边最热的一段时间。

三伏天做到“四不,三要”坚持一礼拜之后身体出现神奇改变

1.电电扇吹得过久

夏季有些朋友喜欢开着电风扇对着自己吹好久,或者是夜晚开一整夜的风扇。这会破坏人们身体出汗的平衡状态,导致身体头疼、头昏、无力等不适状态。对健康不利。

2.缺少午睡

夏日气温高,而且昼长夜短,我们在白天膂力耗费比较大,如果正午不午睡,下午就会使身体疲劳,人没有精力。正午的时分睡上半小时或许一小时,我们的身体会得到充沛的歇息,还有助于防止中暑。

夏日,我们的汗腺归于排泄旺盛期间,如果在盛夏夜晚露宿,会致使头痛、腹痛、关节痛苦,使得寒气侵略,给身体埋下不良隐患。

1.多运动

三伏天做到“四不,三要”坚持一礼拜之后身体出现神奇改变

2.多吃健脾食材

三伏天做到“四不,三要”坚持一礼拜之后身体出现神奇改变

薏米红豆粥

做法:将薏米、红豆等洗净,红豆、薏米要提早浸泡1小时。然后将一切资料盛入炖盅,放入适当的水,文火炖3小时,依据自己口味参加冰糖,即可食用。

薏米山药粥

做法:将一切资料放入电饭锅内,再放2碗水,功用设置为“熬粥”状况,出锅即可食用,吃时可加少量盐调味。

揉按腋窝,除心火

三伏天做到“四不,三要”坚持一礼拜之后身体出现神奇改变

击打肘窝,除心、肺火气和毒素

三伏天做到“四不,三要”坚持一礼拜之后身体出现神奇改变

很多人睡不着很烦躁,越烦躁越睡不着,翻天覆地地在床上“烙饼”拍一拍肘窝,打通心包经,就睡得安稳了。

在膝窝的中点有一个首要穴道叫委中穴,走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道,而委中穴是这条通道上的“排污口”。

假设排污口被堵了,湿毒、废气排不出去,就会在人体内淤化成热毒,热毒在体内待久了,就成瘤了。

这么做,会让你脱离湿毒的打扰,也随意吧体内湿气给拍出,“冬病夏治”也达到,夏天是淤积湿气的时分,到了冬季就回体现很明显,所以掌握好这40天的三伏。