糖尿病患者洗冷水澡安全吗？高血压一定要当心！

春暖花开，天气越来越热，很多糖友也脱掉了厚厚的羽绒服，穿上了薄薄的线衣。同时，随之而来的还有糖友们的疑问：糖尿病人能洗冷水澡吗？

虽然，最近很多研究声称冷水淋浴有各种各样的好处，包括：

降低压力

改善情绪和抑郁

对皮肤和头发更好

激活棕色脂肪，从而可以减肥

改善免疫系统

同时，许多研究人员还说：冷水浴能使身体自身循环得到改善，早上进行冷水浴是唤醒一天的好方法。

但是，我们还是不禁要问冷水洗澡对糖尿病患者安全吗，需要注意什么？

1）高血压，请避免冷水浴

如果您有高血压，请在接受冷水淋浴前咨询您的医生。

Weil博士补充说：“如果您有高血压，请避免冷水淋浴。低温（包括寒冷天气）会压迫血管。因此，需要更多的压力来迫使血液通过狭窄的血管，从而导致血压上升。”

此外，如果您是老人或有任何心脏问题，最好还是谨慎一点。冷水感觉像是一种冲击。在冷水淋浴中，人们的心率会上升，呼吸发生变化，有些人会头晕目眩，这些副作用并不是每个人都受得了的。

2）不要使用“冰冷”的水

不要用“冰冷”的水去挑战身体的极限，可以尝试10-20℃左右的水温。因为，淋浴时你可能会觉得水温比实际温度更冷。

3）让身体慢慢适应

冷水浴时间一般为10分钟左右，一般来说天越冷时间越短。可先做面浴，足浴然后再做擦浴，最后到淋浴。

各位糖友有没有冷水淋浴的经历？ 您觉得冷水洗澡有哪些优点或缺点？ 可以在评论中分享给我们哦！

参考自：The diabetes daily: Are Cold Showers Safe for People With Diabetes?

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