睡觉时尽量将脚露在外面，有何作用？失眠或与肝有关，建议了解下

导语：生活中有很多人出现一系列症状的时候，就会推断自己的身体出现了什么问题。说到睡眠，很多人的睡眠习惯不同，有的人喜欢夹着被子，有的人还喜欢趴着睡，甚至还有些人习惯把脚伸在被子的外面，可能大家觉得这种习惯是一种不好的习惯，而且把脚伸到外面还会影响身体的健康。

到晚上的时候，睡觉是人们最放松的时间，经过一整晚的睡眠，人的身体可以更好得到休息，充分的修复好内脏的器官。即使你帮他们盖上被子，他们也会不自觉地伸出被子外，因此来寻找一丝的凉意。

睡觉时尽量将脚露在外面，有何作用？失眠或许与肝有关，建议了解下

我们大家都知道，人体是一个能量体，它们一直向外界辐射热量，除此之外，睡觉的时候也一样，身体会将热量散发到被子上，另外被子还有隔热的作用。

所以人体会觉的暖和，如果被子里的热量超过身体所能承受的范围，就会感觉到热。人的身体会不自觉的伸到外面，甚至还有些孩子还会把被子踢掉。

在睡觉时脚部伸到外面是很正常的现象，这并不是身体的问题，而是身体身体适应环境的自然运动，还可以帮助身体调节温度，因此来改善睡眠的质量问题，所以睡觉时露脚并不是件坏事，不用担心也不用害怕。

如果是身体容易受寒的人，尽量不要把脚伸在外面，避免身体的寒气累积过多，然后出现感冒的情况，一定要根据自己身体的状况来做选择是不是可以把脚露在外面。

如果肝脏受到损害，睡眠时会有什么症状

——肝区有疼痛感

在睡眠的过程中会明显的感觉到肝区有疼痛感，而且没办法保持身体的轻松状态，身体上局部莫名的隐痛，很有可能是因为肝脏发生的病变，虽然肝脏没有神经的分布，但是有些部分会有严重的肝脏疾病在发展。

也很有可能患者的肝包膜受到牵拉和肝脏肿大的现象，受到影响后就会容易产生疼痛，如果已经有这种现象的人说明肝脏疾病受损的比较严重，特别是患有乙肝或是肝硬化的人，肝区的疼痛感可能会比较严重，必须要通过合理的治疗来控制这种现象。

——入睡比较困难的人

在睡觉的过程中有部分人经常会半夜里醒来或者是入睡时困难，像这两种现象的人可能也是肝脏病变所引起的，只有肝脏功能保持正常，在晚上睡觉时才可以顺利将身体里面的有害取值排出，这是肝脏功能正常的表现。

还有一部分人会因为肝脏疾病的发展让身体里的有毒物质不能很好地排出体外，因此睡眠质量就会降低。要是经常会有这种变现，要用合理的方法来改善这些生活习惯地养成，或者是积极配合肝脏疾病的治疗，都可以让身体里的重要器官开始正常运转，睡眠的质量也会有很大的改善。

结语：睡觉的时候把脚伸到外面是要因人而异的，不过也要避免身体累积过多的寒气，给人体的排泄系统和生殖系统增加患病的几率，所以在睡眠的过程中尽量把脚放在被子里，来改善身体上的不适症状。