煮小米粥时加一宝，失眠好了，脸色更红润，不想每天疲惫可试试！

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煮小米粥时加一宝，失眠好了，脸色更红润，不想每天疲惫可试试！

小米是很有营养的食物，一般都是用来煮粥，它的营养价值非常的高，既有利于开胃、又可以帮助自身滋阴补血，每天喝一点小米粥，可以说是好处多多，不仅能带来美味的享受，也能给身体带来的很多的好处。

小米是碱性食物，所以有滋阴的功效，还具有健脾和胃的功效，非常适合脾胃虚弱的人食用。不仅养胃润肺，长期吃对胃黏膜有很好的修护作用。还能够减少口中细菌滋生，去除口臭。另外小米粥纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解便秘。而五谷当中，数小米的补肾功效最强。常喝还具有养精气补肾气的作用，

女孩子都是非常喜欢吃红枣的，所含的维生素c是非常强的，可以防止黑色素在我们的身体内沉积，还可以有效的减少我们的皱纹沉积。所以常吃红枣的话不仅可以让我们的皮肤更加有弹性，而且还可以使得皮下组织更加的丰富。另外红枣当中其实有丰富的铁，可以增强我们的骨髓造血功能。还可以调节我们身体里面的新陈代谢，使皮肤看起来更年轻。

小米是健康食品。可单独煮熬，亦可添加大枣、红豆、莲子等各类食材，从而熬成风味各异的营养品。所以小编推荐煮小米粥时加上红枣，失眠好了，脸色更红润，不想每天疲惫可试试！

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