胡萝卜和此物一起煮，胃舒服了，失眠消失了，视力也越来越好

胡萝卜和此物一起煮，胃舒服了，失眠消失了，视力也越来越好

胡萝卜中除了蛋白质，脂肪，维生素，钙，磷，铁，钾等微量元素含量丰富，还含有人体所需的大量氨基酸，类胡萝卜素，超氧化物歧化酶以及番茄红素，可溶性膳食纤维，生物碱，黄酮类等必需的有机成分，具有极高的保健和食用价值。

胡萝卜素可清除致人衰老的自由基，除维生素a外，所含的b族维生素和维生素C等招牌营养素也有润皮肤，抗衰老的作用；胡萝卜的芳香气味是挥发油造成的。能增进消化，并有杀菌作用。健康搭配：

胡萝卜小米粥，含有一定的维生素B1、B2、纤维素、蛋白质、胡萝卜素、色氨酸等等，能和胃温中，色氨酸具有调节睡眠的功效，对提升睡眠质量很有帮助，还含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒；每天吃一碗，胃舒服了，失眠消失了，视力也越来越好。

图片来自于网络