失眠如此痛苦，教你沾床就睡的法门

大家可能都遇到过失眠的痛苦，半夜醒来，看着天花板发呆......如果能睡个好觉，该多好啊！失眠在中医里又称为不寐，是一件比较麻烦的病症。这种疾病会给人带来精神上、身体上的损伤，长期失眠还会导致免疫力下降、高血压、冠心病等多种疾病发生，并可直接诱发神经衰弱、抑郁症等，另人十分痛苦。

为帮助失眠人群改善睡眠，今天给大家分享一个入睡法，即“吞唾法”，帮助大家自主入睡。

何为“吞唾法”呢？

首先大家应该都知道什么是唾液。唾液，中医认为包括后天之本脾生的“涎”和先天之本肾生的“唾”，都是对人体非常重要的东西，尤其是“唾”。故而，中医将唾液称之为“金津玉液”，“金津”和“玉液”同时又是人体舌下的两个穴位，是产生“唾”的地方。当使用这两个穴位的时候，是有助于助眠的，下面就教一下大家如何使用“吞唾法”。

“吞唾法”具体实操

1.舌轻抵往上腭（注意刚好接触上，要放松舌头，不要用力顶）；

2.意守舌下即“金津”、“玉液”两穴；

3.同时可时不时用舌头按摩内牙龈；

4.如果津液产生多时，慢慢咽下，配合意念送到肚脐以下（丹田）。

这个方法能够降心火，补肾精，健脾胃，对于失眠、慢性胃病、口腔溃疡、慢性咽炎等都有所改善，并且它还具有一个终极作用，那就是延年益寿作用。

“吞唾法”是我国传统医学宝库中的重要组成部分，具有悠久的历史和极为丰富的内容。中医认为人的健康与寿命，取决于五脏六腑的虚实和经脉气血的盛衰。唾液是人体津液的重要组成部分，是生命的物质基础之一，咽下后可化生津血，滋养五脏六腑。正如《红炉点雪》中所言：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾养神，在肺助气，在肾生津泽，自然百骸调畅，诸病不生。

如果你还在失眠的路上挣扎，不妨试试这个办法，也许会有意想不到的效果！