肠胃不添堵，春节更幸福！这几个“保胃”妙招太实用

每到新春佳节，“吃”是不变的主题。

春节聚会一场接着一场，大鱼大肉一顿接着几顿，难免吃多了、吃凉了、吃坏了，胃胀、胃痛、腹泻就找上门来了！要想春节更幸福，肠胃可不能添堵，这几个“保胃”妙招快收下！

防胃胀：每顿八分饱，山楂蒸着吃

为了保护自己的肠胃，吃每一餐前，脑子里一定要牢牢记住4个字：适量、均衡。每餐的量定在7~8分饱，要注意荤素搭配。越是肉多的场合，越要找素吃，更利于消化。

如果一旦真吃多了，不要立刻卧床休息，躺下会让人更加难受。赶快起身做一些舒缓的运动，例如散步等，可以帮助消化。

同时，吃点山楂也有消食化滞的作用。但是山楂里含有大量有机酸、果酸，生吃过多会对胃有一定的刺激，蒸着吃可以减少对胃部的刺激，还能健脾开胃。

做法如下：将山楂洗净后除去核，放在碗里，加入适量的水和冰糖，放蒸锅上蒸15分钟就可以吃了。

如果过了一段时间，还是觉得胃胀或者有“吃东西好像梗在胸口下不到胃部去”的感觉，可以艾灸或者按摩手上的内关穴，内关穴属心包经，除益气安神，还有和胃降逆、宽胸理气之功，刺激这个穴位，对缓解胃部胀气有一定作用。

防胃痛：进食温为宜，不适找中脘

中医认为，脾喜燥恶湿，胃喜温不喜凉，肾喜暖恶寒。冷饮等生冷食物易损伤脾阳和胃阳，削弱人体阳气。

过年了，许多人喜欢一口热菜一口饮料，这样“一冷一热”对胃的伤害很大，很容易就造成胃痛！

所以，聚会时，尽量不吃不喝冷的、冰的饮食，尽管天气比较冷，但是也应该不吃过烫的食物，食物温度要温暖适宜，以免对脾胃造成不良刺激。

不慎吃凉了，要注意腹部保暖，同时艾灸中脘穴，可以暖胃止痛。中脘穴在胃的中部，占据了胃的主体部分，因此这个穴位号称胃的“灵魂腧穴”，是改善胃病的“专家”。实验研究发现，刺激中脘穴后，胃蠕动增强，机体免疫力提高。

如果胃不舒服了，用拇指按压中脘穴或是用艾灸的方式刺激中脘穴，都能改善不适。

防腹泻：不吃隔夜菜，止泻灸肚脐

中国人吃饭讲究“排场”，新春家宴更是如此，但一顿吃下来，却发现，剩下的饭菜比吃进肚子里的还多。

有些老人看着心疼，主动担起“吃剩菜”的责任，但是，别说老年人的脾胃本来就虚，受不了一点点不良刺激，单单就这个隔夜菜而言——饭菜隔了夜，非但营养价值不高，还会产生致病的亚硝酸盐、滋生细菌影响健康，吃了容易吃坏肚子，造成腹泻。

所以，为了肠胃健康，隔夜饭还是送给垃圾桶吧！当然，为了避免浪费粮食，最好的建议是吃多少做多少，尽量不剩。

如果出现腹泻症状，又不适合乱用药，比如体质较差的老人、孕妇和婴儿等人群，这时可以试试服用焦米汤：把大米炒成焦黄色以后像煲粥一样煲，然后只取粥水，最好粥水浓稠一点。这是一款具有止泻作用的食疗方。

止泻还可以艾灸神阙穴，此穴位于肚脐，是腹部的核心，对于发生在腹部的问题，有很好的调理效果，如五更泻、慢性腹泻等都是它的拿手好戏。

《印光法师文钞》云：「吃饭不可过度。再好的饭，只可吃八九程。若吃十程，已不养人。吃十几程，脏腑必伤。常如此吃，必定短寿。饭一吃多，心昏身疲。」

记住！再好的饭菜，在进食的时候也要有节制，宁可浪费在垃圾桶，也不要把自己当垃圾桶；饕餮大餐后，平日饮食更应及时恢复清淡，以作弥补；本身就有胃肠问题的朋友更要遵医服药，防止不适在春节悄然进展到更严重的程度。