这种方法既健康又养生，还能改善夏日里的失眠

夏日的夜晚，不仅有满天繁星，蛙声鸟语，还有居高不下的温度。高温不仅会影响我们的精神状态，还会降低我们的睡眠质量。

为了对付炎热的高温，许多人喜欢开空调睡觉，但在空调房里，温度与外界相差很大，身体在两种极端的温度环境中转换，很难立即适应，这时候容易引起温度差带来的热感冒，得不偿失。

如果你也有这样的烦恼，快看过来，这种方法既健康又养生，还能改善夏日里的失眠。这种方法就是裸睡，所谓裸睡，顾名思义，就是睡觉的时候一丝不挂，别看很“羞耻”，其实裸睡对身体有很多好处。

好处一：排毒养颜

当我们进入深度睡眠的时候，我们的器官仍然在工作，这时候的工作内容主要是排出身体内的废物和毒素。裸睡由于没有衣物的束缚，可以使身体内的血液流通更通畅，促进血液血液循环，同时也提高了运输毒素的效率，具有养颜的功效。

好处二：益于私处健康

对于女性来说，私处长期处于的环境相对潮湿，容易滋生细菌。我们都知道，影响细菌繁殖生长的因素主要有三个，温度、水分以及营养物质。在私处，女性会有一些分泌物，再加之潮湿以及闷热的外界环境，很容易为细菌生长提供良好的条件，从而增加患妇科疾病的风险。而裸睡有利于打开身体，使私处得到到充分的“呼吸”，减少细菌滋生，有益女性健康。

好处三：具有美容功效

这里的美容功效不是指面部的美容，而是全身其他肌肤，尤其是背部肌肤。有很多人脸上皮肤紧致有弹性，但是后背却出现大面积的爆痘，皮肤状态欠佳。背部爆痘的原因无非是过闷过热的环境，使背部皮肤细胞呼吸不畅。这时候采取裸睡，便可以解决这个问题，缓解背上长痘痘这种情况。

裸睡这种睡觉方法，好处多多，谁试谁知道。

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