你的心理压力源在哪？

前些日子刷微博，看到一个00后小妹妹给自己庆生，调侃自己正式奔三了，评论区有人感慨，很多80后90后也迈入了上有老下有小的阶段。

跟60后70后相比较，80后90后受计划生育影响，生育率却跌破了警戒线，身边的压力无处不在。

所谓， 来源于拉丁文“stringere”，指的是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。

它带来的作用是双面的，适度的压力会让我们更有动力，做事更有效率。但是压力太大则会出现问题，如果长期处在高压的状态里，对我们的身心健康都有损害。

研究表明现在年轻一代的压力比过去我们的父辈们的压力要大得多，更激烈的学业、职场竞争，更多的加班，更高的房价和物价，都是我们压力的来源。

生活累压力大，随之而来的是精神状态差、身体健康每况愈下。

如果你

• 每日忙得不可开交，疲惫不堪、心烦意乱
• 想做的事情很多，但每次一到行动的时候就懒得动弹
• 精力很难集中，情绪经常的爆发伤害到你身边的人
• 在工作和生活中，采用消极的态度对待一切，心理不再强大

你很可能面临压力过大的问题，这种时候逃避和退让不能解决问题，反而会加重心理负担，使压力堆积。

只有正视内心深处的压力，学会自我疏导和寻求宣泄途径，才能让压力和生活达到正向平衡。

压力产生的历程是：压力的来源→威胁的知觉→焦虑的反应。因此，根据自己在生活中的反应，可以迅速判定出自已是否正承受压力，而找出压力的来源能有效避免压力应对行为对自己生活的影响。

你可以找专业的心理测评，如「压力应对方式问卷——压力让你生活失衡吗？」等测评，直观地呈现你的内心压力状况，分析你在压力下的表现，提供科学合理的压力疏导建议，帮助你找到缓解内心压力，找回健康人生的途径。