孕期的时候孕妇经常做这3件事，有利于顺产

很多女性在怀孕的时候常常会想，到底是顺产还是剖腹产呢，毕竟两个有利有弊，到了最后才会决定要选择什么样的方式。但是可能这个问题在怀孕初期的时候就开始考虑了，到最后很多人还是选择顺产。因为顺产的恢复快，对胎儿也比较好。

但是很多人对顺产比较恐惧的一个原因是因为担心宫缩的时候疼，因为有的人宫缩疼一天一夜还没开到十指呢，有的人从宫缩到生下来孩子才几个小时。很多人都觉得肯定是孕期的体质好，生孩子容易。但是顺产的速度除了和体质有关系之外，还和孕期的过程有关系。孕妇在孕期里长做这几件事情，能够有效地帮助顺产。

1、经常运动。

在孕前期的时候，因为孕吐、犯困等常见的孕期反应，常常会折磨的孕妇吃不下去饭，体重不增反而会减少许多。到了孕中期稳定之后，孕妈们就会比较懒，不愿意活动。到了孕后期身子不方便的时候，更是不愿意活动了，整天躺在床上，这样对身体很不好的。早孕期里面经常的活动，能够帮助锻炼盆底肌肉的弹力，帮助顺产的时候肌肉的放松，帮助顺产，减轻顺产时的压力。

2、定期产检。

孕期里面有一些必要的检查，但是一些孕妇觉得自己体质好，而且身体正常，不愿意花钱去做这些检查，感觉都是浪费钱的。而且有的时候家庭原因，婆婆可能是比较节俭的人，儿媳妇做个产检都感觉浪费钱，所以都不愿意让儿媳妇去。毕竟是怀的自己的孩子，一定要自己做主，孕期里面的检查，不能缺少。因为检查的时候可以帮助查看胎儿的健康情况，以及胎儿的大小。

在孕期里面比较常见的情况就是脐带绕颈和胎儿不正，这些都是可以在孕期检查里面发现的。而且早发现早治疗，在早期发现并且改过来之后，还是可以继续顺产的。

3、补充锌元素。

锌是人体里面一种必要的微量元素，它参与着人体正常的新陈代谢，并且能够让人体中交换能量，重要的是有利于顺产。如果孕期里面锌元素缺失，会影响到孕期子宫收缩的，不利于顺利分娩。所以孕期的时候一定要补锌。像牛肉、羊肉、猪肉、核桃花生等坚果、蔬菜等等，还有一些粗粮里面都含有锌，可以在孕期的时候补充。

对于锌元素很多人的吸收程度是不一样的，每个月的检查中，可以听从医生的安排，适当的补锌。